銘印發作十五分鍾

昨天一早參加閨密的宴會，下午高十期月會，一整天的狀態和心情都是蠻好的，在從郫縣回家的路上，十五分鍾的時間，“銘印”  發作了。這次發作極有價值。

從上車開始，內心的不開心的情緒就一點點蔓延，明明月會結尾真的棒棒噠，怎麼我幸福指數在降低呢？這十五分鍾的時間各種內心的倒騰就開始了，內心的各種演繹，各種臆想，情感導向基調是負面的，悲觀的，不開心的，可憐的，造孽的，怎麼心痛怎麼想……而且還演繹了各種周天有可能出現的身體累加不開心的狀況。

突然發現沒對，哦，突然發現銘印發作了，趕緊拿出手機錄音，跳出我的角色，站在教練的角度教練自己。我也是挺能倒騰的，可是，超有用。用語音的形式我開始客觀看待這個事情，並剖析自己的銘印。

在大概很小的時候，這種“讓自己活在心痛裏” 的感覺就深入我心。記得大概十四五歲的時候自己一個人（準確說小時候成長過來基本都是一個人，沒什麽朋友，住的又遠，自卑又不愿走出去玩兒） ，記事開始活在一個孤獨的世界裏讓自己心痛是常態！

我已經不記得是因為小時候的什麼事件讓我產生的這樣的銘印了，可是，我也感知的就是這麽多年的成長經歷中，我要尋找這種我弱弱的，心痛的，造孽的養分，時不時內心就會跑出這些感覺和感受，以餵養自己長大。隨時隨地讓我活在幸福中，那怎麼可能，隨時隨地的喜悅和幸福就不是我從小到大生長的環境和認知。

回顧過往有多少時候，本屬於我的幸福時光，因為要讓自己活在心痛的銘印裏，而演繹了多少？又失去了多少真正的幸福和快樂！生活中與人相處，多少無法言說的內心裏倒騰的情緒從哪裡來的？不知道，言說不了。這些無不在影響我的生活和我的生命品質。

嗨翻的時候，我也可以嗨翻，掉情緒的時候，我可以比誰都失落。原來開心的我是真的我，一轉身翻臉私下不開心甩臉色的我，也是真的我。只是以前不懂銘印罷了。

這個點，我還沒有理清楚，至今是什麼事件造成的，我感覺想不起來了，有點失憶一樣的。

不過內心很開心看到這個點，並及時警覺，調整心態，修正行為。看到這個銘印的時候，我的失落情緒就煙消雲散了。

昨天最大的價值就是，我面對問題解決問題，從前覺察不了，情緒讓他蔓延就好。現在十五分鍾就能調整，我很開心。

越是面對我的情緒起起伏伏源頭，我情緒越平和，越是面對我的自卑，我越自信，越是面對我懶，我越……（這點還沒做到） 。

【盛世贏家~粟莎~成就生命價值的智慧女人~438】