国奥越野7月13-14日训练总结

10B队7月13日，训练为传接球配合及小范围对抗练习。热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性球感训练；技术：队员3人一组进行传接球训练，训练中要求队员注意接球时机，侧身停球，创造接球空间，变相及传球力量准度，迎球接球，射门时注意正脚背射门的触球点。比赛：分成两组进行3vs3对抗练习，要求队员利用场地宽度，注意抬头观察队友跑位，多传球，灵活跑位，增加带球时运用身体力量练习，积极寻求配合，熟悉比赛节奏；7月14日训练以比赛为主，在比赛中要求队员多拿球敢于传球，积极跑位寻求配合，合理分析场上情况，合理运用技术，多射门，积极拼抢，合理运用身体；比赛中不足，队员比赛注意力不集中，身体对抗较弱，不会合理利用身体进行对抗，后续训练中会针对该现象进行练习。

  11级D班本周为基础的球感、带球练习，热身部分为学员在一定区域内自由带球，不要求带球方式，听到口令进行双脚踩球、荡球练习；技术部分队员两人一组进行球感及带球过桩练习（带球部分要求一步一带，通过最后标志锥之后快速带球），球感练习要求队员学会用脚踩球方式控制球的方向，将标志碟作为目标物进行练习，通过前脚掌接触球控制行进方向，带球练习为左右脚脚外侧带球绕桩，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。

图片发自App

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