Day16/21 25+喵喵+北京
【书籍名称】《把时间当作朋友》
【阅读感受】
一、困境
1.问题：完成任何任务都需要一定时间。同时，任何任务都最好或必须在某个特定的时间点之前完成。即，任务都有一个最后期限。
2.慌乱：只有学会正确的思考，才意味着真正进化成人，没有人愿意做猴子。
3.解决：我们无法管理时间，我们真正能够管理的，是我们自己。
必须开启心智，看清楚，想明白：问题出在我们自己身上，解决问题的核心思想只有一个——一切靠积累。深信积累的力量，时间就是你的朋友，否则，它就是你的敌人。
二、醒悟
1.孰主孰仆：审视一下自己，每个人都能把自己划分为两个部分——自己知道的与自己不知道的。
人之所以为人的关键是人类具备了其他动物很难具备的一种能力——反思能力。不能让自己“跟着感觉走”，成为大脑的奴隶，而是要翻身做大脑的主人。
2.何谓心智
一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式）。
三、现实
1.速成绝无可能
一方面是自己欲望无限，一方面是要完成的事情太多，一方面是自我满意度的不断下降——这就是人们总是不由自主的期望速成的根源。出路肯定存在，但这出路只有一个起点——接受现实。告诉自己：我有不足，我需要时间，我没有办法一蹴而就。
2.交换才是硬道理
速成不可能，那怎么办？一个字，换。
积累多的人之所以稳健，是因为对他们来说，“我要”的欲望是可以用“我有”的东西来满足的。积累到一定程度，再去换能换的东西。
3.完美永不存在
越是能力差的人，越有那种非常不现实又及其脆弱的完美主义倾向。他们不现实，是因为不懂。
4.未知永远存在
我们要承认自己不可能全知全晓。其次，我们要了解未知为两种：一种是永远不能解决的，另一种是在可预见的未来也许能够解决的。
5.现状无法马上摆脱
越是不满现状，摆脱现状的欲望就越强烈，而这种欲望会让人一个人最终迷失方向。接受现状才是最优策略——有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。
6.与时间做朋友
用正确的方法做正确的事情。
四、管理
1.估算时间
从现在开始养成习惯：做任何事情之前先判断其熟悉程度（或陌生程度），再依据此判断估算完成任务所需要的时间。
2.及时行动
比“越早开始越好”更切实的答案是“现在就开始”。
3.直面困难
控制逃避的倾向。
4.关注步骤
三思而行：内容（what）、原因（why）、方法（how）
5.并行串行
为了提高效率，我们也有必要给自己的大脑打造一个“多任务操作系统”。最直接的办法是尽量将两个任务并行。
6.感知时间
想尽一切办法真正了解自己、真正了解时间、精确感知时间，而后在想尽一切办法使自己及自己的行为与时间“合拍”。
7.记录开销
生活就是选择。
8.计划
目标现实可行，有了目标，就可以倒推每个实施步骤，最终自然的形成计划。
9.列表
制作列表的目标是让自己变得井井有条。
10.流程
为常见的任务制定流程是一个必须养成的习惯。
11.预演
只有提前准备得充分，才能在最终实际执行任务的时候，用出色的表现完成任务。
12.验收
在任务完成时，拿出之前的对比一下，就会让我们注意更多的细节、进行更多的思考，并不由自主的更为专注。
五、学习
1.效率本质
学习是投资回报率最高的行为。学习最关键的一点是：任何知识的获取，都是不可逆的。
2.基本途径
阅读是人们获取知识更加重要的手段，当然也是相对更加需要运用心智能力的手段。
3.主要手段
正确的思考，才是获取真正意义上知识的主要手段。
4.经验局限
个体和群体的经验有限。
无论是谁，都有放弃进化的权利。
5.自学能力
自学能力的基础是阅读理解能力，说起来简单，做起来其实难得很。要培养一个长期的甄别能力才行。
六、思考
1.勤于思考
就是要学会独立思考，自己通过推演进行这个过程。
2.思维陷阱
学习任何知识最重要的一点，就是搞清楚它所有的基础概念。
3.因果关系
所谓的思维缜密，并不是想象的那样高不可攀，而是很容易做到的事情。很多人做不到的原因有两个：一是习惯性拒绝思考；二是不懂得如何思考。而前者往往是由后者长期作用造成的。
4.相关命题
原命题为真，它的逆命题不一定为真。
5.举证责任
涉及生活的方方面面，如果不懂，就会陷入歧途。
6.案例局限
使用案例说明道理的时候，要时刻注意案例和结论之间的逻辑关系，尽量避免以偏概全。
7.对立论证
所谓的情商，从根源上来看，还是思考能力的问题。
8.张冠李戴
态度改变一切。
9.辨析感悟
反思能力是人类独有的能力之一。要分清道理和感悟其实并不是很容易。
道理应该是普适的，而感悟只来自个体经验。
10.克服恐惧
人贵自知。摆脱自以为是的陷阱的一个重要前提就是正视自己的恐惧，因为恐惧永远存在。
11.辅助工具
语音是一个便宜而有效的辅助工具。
七、交流
1.学会倾听
一旦决定倾听，就要主动帮助说者进入“倾诉”状态。
2.说与不说
通过努力和积累成为能说更多话的人。
3.交流原则
①有意义的讨论的前提是双方不仅要“相互竞争”，更要“相互合作”。
②真理是独立存在的，它从来不会依附于任何个人或者集体。
③真理不变，也不会因任何人而变；不停变化的只是人们对真理的解释或者理解。
4.正确复述：要学会沟通
5.勤于反思：只要有时间就去看杂书，越杂越好，多多益善。因为读杂书会大大提高一个人接受新事物的能力。遇到不理解的问题和不确定的想法，最好马上记录下来。
八、应用
1.兴趣
2.方法
3.痛苦：一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是：这个人会很轻易地原谅自己。
4.比较
5.运气
6.人脉
九、积累
任何积累都需要时间，而且必然需要漫长的时间。
习惯决定命运，说的就是这个道理。有些好习惯，养成得越早，一生的收益就越大。同理，坏习惯也是收复利的“高利贷”。
【实际运用】
1.在工作和生活中，要学会反思。比如你在工作中遇到的事情、遇到的困难和人际关系等；又比如你在生活中遇到的烦恼，和家人、爱人、孩子的各个方面，都有大大小小的事情发生，怎样才能更好的处理好这些事情，摆脱困扰的好方法就是：接受现状才是最优策略，在这个策略的基础上，想一下要如何做，要如何做的好就行了。
2.要学会遗忘痛苦，这是个非常而且必须要培养的能力，痛苦中的人一般都是焦虑的，久而久之，你就会陷入一个苦难的漩涡中，要学会摆脱它，就是必须要学会遗忘它，这样你才能获得自由的乐趣，或者说你才能找到生活的真谛。
3.要学会培养一个长期的好习惯。
【下一步行动】
1.每天写反思日志，不要写太多，要把反思的问题写在点子上，真正能总结自己的问题所在，并开始制定下一步该如何做的计划。
2.继续培养每天坚持写手帐、阅读、运动的好习惯。
3.学着忘掉不开心的事情，让自己每天都充实起来，就会发现，其实能做的事情太多了。
【每日一句】
别再跟自己较劲了，将来，时间也许是你的朋友，也许是你的敌人，就看你的了！