荐读《非暴力沟通》一书

上周报名参加了“非暴力沟通阅读训练营”，“这样说话更有效：人人都需要的非暴力沟通课”的学习，由丽芳老师带领大家一起深度阅读《非暴力沟通》，感触颇深。 今天将此书推荐给大家，希望大家能够去深度阅读。

非暴力沟通又称为“爱的语言”简称NVC。适用于工作，生活，亲子等任何人际关系交流和沟通。

非暴力沟通是由著名的马歇尔.卢森堡博士发现的神奇而和平的沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人获得了爱、和谐和幸福。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。NVC相信，人的天性是友善的，暴力的方式是后天习得的。NVC还认为，我们所有人有共同的、基本的需要，人的行为是满足一种或多种需要的策略。

NVC的目的是鼓励建立联系，使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之，NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系，使友爱互助成为现实。

非暴力沟通一书包括十三个章节

第一章让爱融入生活；第二章是什么蒙蔽了爱？第三章区分观察和评论；第四章体会和表达感受；第五章感受的根源；第六章请求帮助；第七章用全身心倾听；第八章倾听的力量；第九章爱自己；第十章充分表达愤怒；第十一章运用强制力避免伤害；第十二章重获生活的热情；第十三章表达感激

最后借用丽芳老师的话，结束此文。

非暴力沟通就是要专注彼此的观察、感受、需要和请求，我们需要鼓励倾听，包括自己的声音，对方的声音。我们需要培育：尊重和爱。最终要达到的目的就是情意相通，乐于助人。——尹丽芳

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