这里有两份睡眠指南，请你查收下！

　　1.美国国家睡眠基金会发布最新儿童睡眠指南(2015)

　　美国国家睡眠基金会(National Sleep

Foundation，NSF)在大量科学研究的基础上，发布了最新的“睡眠指南”。国际权威学术机构、美国儿科学会(The American Academy of

Pediatrics，AAP)随即发布公告，公开支持这一最新《睡眠指南》中的儿童睡眠时间标准。

　　在美国国家睡眠基金会的这一最新指南中，对过去的儿童充分睡眠时间提出了一定调整。该调整的主要目的在于保证儿童在生长发育过程中有足够的睡眠、休息时间。新的指南建议：在每24小时中，包括午睡在内的所有睡觉时间的总睡眠时间如下(括号中是旧版∕前一版指南中同年龄段应该睡眠的时间)：

　　4～11个月：12～15小时(12～18小时)

　　1～2岁：11～14小时(12～14小时)

　　3～5岁：10～13小时(11～13小时)

　　6～13岁：9～11小时(10～11小时)

　　14～17岁：8～10小时(8.5～9.5小时)

　　细心的读者能够发现，美国国家睡眠基金会这一最新睡眠指南对4个月前婴儿的睡眠没有具体建议。其实基金会的原文中是有14～17小时建议的。但美国儿科学会认为4个月前孩子睡眠时间差异太大，其实就是基本都在睡，提供指南价值不大，所以就去掉了这一项。

　　2.中国婴幼儿睡眠健康指南(2014)

　　《中国婴幼儿睡眠健康指南》由中国疾病预防控制中心妇幼保健中心以专业的视角结合权威的研究编写。致力于向广大父母介绍宝宝的睡眠规律，解答关于宝宝的睡眠常见问题，帮助宝宝培养良好的睡眠习惯，从而改善宝宝的睡眠质量。

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