201806议题：关于乐观

以前我总感觉自己是一个悲观主义者，凡事都会往坏处想，遇到问题很容易生气，觉得自己怎么这么倒霉。
但如今，自我感觉比以前好了很多。不是说我完全从悲观主义变成了乐观主义，而是心态上摆正了一点：悲观和乐观只是当下看某个特定事情的态度，并不是常态，也并不是固定一成不变的。所以，与其说我变乐观了，不如说我看问题的时候，悲观的时刻没有以前多了。

导致我改变的原因有下面几个：
1.关注自己的情绪，关注自己的喜怒哀乐。

现在写日记并不会每天都写，只是有开心的事情，或伤心烦恼的事情的时候才会写。也不是单纯的写流水账，笼统地说说今天的心情。而是把事情用文字再现，然后把自己当时的真实想法和情绪都写具体，这样长期以往，就会比以前更了解自己。然后反思整件事的经过，就会让我们感受到情绪的重大意义，乐观和悲观，到底选择哪个会更值得，自己就会慢慢清楚。在悲观情绪开始泛滥的时候，想起过去的经验，也能学会及时止损，不让坏情绪导致连锁反应。

2.用理性去看事情背后的事实。不要掺杂个人情绪、偏见。

遇到问题的时候，或者跟人产生冲突的时候。我们很容易掉进悲观的大坑，把芝麻小事扩大化。例如总务忘记发饭票给自己，就觉得总务那个担当是在针对自己，对自己不怀好意，很讨厌。但事实也许是总务担当自己疏忽，漏发给你了而已，真是浪费时间想太多了。

3.运动

运动真是件好事情。很多事情想不开的时候，不要选择在家里静一静，出去跑步、打羽毛球、骑车，
感受外面熟悉却又陌生的风景，感受汗水留下来的酸爽，很多事情就能豁然开朗。

也许本来运动就有调节情绪作用，又或者是运动让我们暂时停止了对那件事的思考，换了个角度，平静下来再想又是另外一种答案。

4.未雨绸缪，更自信更理性地乐观

如果外出旅行，路线没查，酒店没提前订，门票也没确认好在哪里买。就这样说走就走的旅行，
换做谁，都会悲观的。事前做好充分的准备，是乐观该有的底气。
正确的出行方式是：做好80%的准备，剩下的20%就留给运气和天意。
这样就算途中遇到状况，我们也相信结果不会太糟。出来玩，就是来享受的呀，心情不好的话，就真的是浪费大好假期了。

5.主动去发现事情好的一面，这是个好习惯。
其实，无论看人或看事，如果能多看看他们好的一面，我们也会收获很多。多了一些宽容，多了一些进步的空间。至于不好的那面，不借鉴就是了。好坏、都是经验，都成为我们成长的养分。

以上，愿你我都能在不如意时仍然有能力仰着头，乐观地生活。