Day2/21 Grace高效阅读实践营

Day2/21  6+麋鹿+北京

【书籍名称】《刻意练习》

【阅读心得】

1.大脑跟肌肉一样可以被锻炼,而且适应性会更好,适当的强度,合理的计划,然后专注的,重复正确的练习(需有导师指导)

2.技能与心理表征之间的关系是一个良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征就越好;而心理表征越好,就越能有效地练习,以磨炼技能。

3.有目的的练习


【实际运用】

1.背诵这项技能的退化被普遍认为跟年龄有直接关系,但其实保持不断的背诵练习,大脑皮质中相关部分也会得到锻炼,进而保持这种能力。

2.学会分辨自己每一次练习的效果,然后给自己设定好下一个小目标

3.提前确认练习目的,有助于动机保存


【每日一句】

专注,正确的,有目的的练习

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