Day2/21 Grace高效阅读实践营

Day2/21  6+麋鹿+北京

【书籍名称】《刻意练习》

【阅读心得】

1.大脑跟肌肉一样可以被锻炼，而且适应性会更好，适当的强度，合理的计划，然后专注的，重复正确的练习（需有导师指导）

2.技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。

3.有目的的练习

【实际运用】

1.背诵这项技能的退化被普遍认为跟年龄有直接关系，但其实保持不断的背诵练习，大脑皮质中相关部分也会得到锻炼，进而保持这种能力。

2.学会分辨自己每一次练习的效果，然后给自己设定好下一个小目标

3.提前确认练习目的，有助于动机保存

【每日一句】

专注，正确的，有目的的练习