6月17日（152day）父亲节

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:身体护理/发单子/总结整理

【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:23:30起:6:50 （睡前哭泣/憋屈）

②素养计划第67天:包子+午饭（海带/包菜）+洋芋饭+笋子+果汁+坚果+葡萄+核桃+金钱草颗粒水三次+白水500ml

③感受：大便两次（舒服）

④身体护理：灸艾灸/按摩

工作：9h（8:00~16:00）

波研究手机膜/吃早餐1h：耐心

艾灸/按摩1h ：缓解疲劳，脾胃俞疼。

张做脸1h：挤痘。吃饭/聊天1h：互相开玩笑

沫/波/张发单子/喝奶茶1.5h：炎热/内心排斥/怕被骂

路人聊天20′担忧小朋友与妈妈分离

骑车1h/杂事耗费2h

家人/朋友/～2h（六点半~八点）

家人电话短信20′：开心/农忙种秧。

孃洗衣聊天1h:两星期未见面，聊家里事，把脉，心/肾脉弱，胃/肺脉强。

学习/提升(236.5h)：3.5h

①60″/茶姐姐：无

②晨间1h:对照内心真实想法。

③青音课1h：如何学习感恩/感谢

④《刮痧》1.5h：实践，新知识，面部拨筋。（困/疲乏/坐立不安）

瑜伽/呼吸法（128h）1h：未练习完，忙于对比，不专注。

体式（105h）:无

理财:搜内衣/内裤，书籍

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沫/波/张去发宣传单，请你们喝奶茶。

老年活动中心：老人们都在打麻将，跳舞，丢筛子，其乐融融

我：“这里发单子太没质量了吧”

沫：“只有他们会接，其它都没人接”于是先去开头发了许多单子，我也跟着去宣传，另两人坐在一旁看着我们，

我：老人们都这把年纪了还努力的活着，做运动，打麻将，不让自己的脑袋瓜停下来，我是不是老了以后也要在城市里囚禁，还不能拥有自由，活在疾病，担忧三高的日子里吗？

答案：NO，因此，现在一定要把能坚持做一辈子的事，做好，找到乐趣，才不会被生活打垮，失去坚持下去的信心。

感谢自己能遇到坚持一辈子要做的事（瑜伽/中医）

感谢自己今天能放下杂事，磨砺自己安心看书的耐心。

感恩爸爸的一直陪伴/鼓励

给爸爸的短信：

亲爱的爹地：您好！

父爱如山，小时候总觉得你的背影是我最大的守护，发烧难受总喜欢贴在你背上，采茶挑担你总是背最多最重的，特别是下雨天，单薄的背影，缓慢的前进，无数次的回忆起来，总觉得你是最强大的，也成为我在成长中最大的动力。

爹，我爱你，你也要好好爱自己，多做些自己喜欢的事，别总勉强自己，硬撑硬抗，我相信以后会越来越好，多挣点钱，带你们四处走走。

父亲节快乐，今天天气很好，又想起以往我们一起在茶地摘茶的欢乐时光，一起分享《快乐大本营》