【文魁大脑读书会2016】韩广军 第3本/52《超强记忆有窍门》

《超强记忆有窍门》

这本书以记忆在学习中的应用为核心，依次讲了：记忆在学习中的重要作用、记忆的原理、如何营造良好的记忆环境、常用的记忆窍门、各学科中记忆的方法、同种类的记忆方法、记忆法的训练和提高、科学饮食提升记忆力等方面。将记忆法全面的进行了讲解，是一本不错的好书。

内容摘要 ：

一、增强记忆力的先决条件：

1、身心健康，足够睡眠。

2、使脑细胞经常保持灵活：接触新鲜事物，寻找新的刺激。玩儿跳棋象棋围棋、制作手工。

3、良好的心理条件：对自己有信心、决心和耐心。

二、怎样培养记忆力

1、培养对记忆的兴趣

2、明确激励对象，自觉进行记忆

3、在理解的基础上进行记忆

4、在记忆的时候集中注意力

5、训练正确的适合自己的记忆方法

三、学习疲劳时，调节状态的方式：

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四、培养学习兴趣的方法

1、自我暗示

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2、明确学习的目的、意义

3、开动脑筋

五、色彩对注意力的影响

首先人们心理就喜欢丰富多彩的事物，其次色彩危机信息添加的特征。色彩越鲜明，既信息就越牢固。利用色彩的作用也可以改善学习环境。

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六、讨论学习内容可增强记忆

学生平常的学习、写作业都是独立完成的，很少会有与他人讨论交流的机会。这样仅仅只是知识的输入，而没有输出的过程。写作业做题仅仅只是一个考察，不算所学内容输出。

和朋友一起讨论交流最近所学的知识，有效的学习方法。在讨论的过程中，讨论双方一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误；一方面积极思考，评论对方的见解，阐述自己的观点。在这种情况，有输出的过程，知识在大脑中的印象也会更加深刻。

七、消除紧张的九项运动

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八、变换学习内容促进记忆

改变“单一记忆”的不良习惯，尝试运用“交替记忆”的方法，即把不同性质的记忆内容按时间进行分配，交替进行记忆，从而提高记忆的效果。同理工作也是如此，变换不同的工作，可以放松大脑，从而休息。

交替形式可以分为，学科交替记忆、新旧交替记忆、学习与活动交替等。

九、体育锻炼可以帮助提高记忆力

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书中后面部分讲了“调动全部器官参与记忆”、“提高成绩常用的记忆方法”、“记忆力训练和提高的方法”和“科学饮食提升记忆力”。这四个方面都有一定了解，所以简单阅读了一下。

因为现在自身水平有限，所以这本书给我的收获，在授课方面很少。更多的是如何应用学习。

例如：良好的心理状态、乏困时调整方法、交替学习工作内容、色彩对学习的影响、消除紧张的运动、运动可以提高记忆力等方面的学习。让我知道接下来的学习，怎样可以更加高效。

制定合理的学习工作时间表，把每日运动加进去。良好的生活规律，会有个比较好的状态，学习也会更加高效。

【我在参加文魁大脑读书会2016年阅读年挑战计划，本年度我要阅读书籍52本，请大家监督。每周没有完成1本，发微信红包150元；一年没有达标52本，再发微信红包2000元。】