2018-07-24踢猫效应

0724踢猫效应-星星之火

看到踢猫效应让我想到了“迁怒”这个词。貌似都是把自己的不良情绪发泄到别人身上。但踢猫效应是不止是一个个体而是一系列的不良情绪传递，它更像一个坏情绪的传送带。

我们可能都有过成为踢猫传送带上的某一环。为了避免这样的事情发生。当我们遇到不良情绪时，首先就要确认自己的情绪是来自自身还是来自他人。如果是自身的情绪问题，就暂停一下，冷静下来后，再解决问题；如果是他人的情绪问题，可以暂时避开，不起正面冲突，事后再沟通。

因此，在生活中，我要注意提高自我觉察的能力，自己的情绪自己解决。通过反思，尽量避免自己成为踢猫效应中的一环。从而斩断坏情绪的传染。