我的肩颈理疗私教课-Day4

   第四节课是一节非常细致的课。

 老师很详细的讲解下犬式、半蛇体式并且教我怎么活动膝盖髌骨。因为她发现我站山式的时候膝盖总是锁死,这样是不对的长期这样的姿势会磨损膝盖,怎奈我的膝盖非常不活跃特不会做这个动作。

 关于抬头,这节课我才意识到我的脖子总是无意识的前倾,颈部后侧的肌肉长期处于紧张状态,我才反应过来原来我是多么的不自信,总是这样低头呢?

 想起来青春期的时候总是害怕挺胸被人嘲笑而低头走路,久而久之就开始驼背哈腰,就这样走过这么十几年,我想从此以后我要发自内心的自信起来,首先从改变自己的走路姿势开始。

 抬头挺胸,做那个自信的女人!

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