泡什么菜
泡什么菜

来不及解释了，30天节食+运动，快上车!

刚才看了减肥的帖子看得我热血沸腾，减肥真的是人生大业啊!

决定采取节食+运动的手法，小目标暂定30天，今天算是day2。

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我的饮食计划:

PLAN A:

早豆腐脑筋饼

午:酸奶/绿茶水+苹果

晚:香蕉一根或苹果一个

PLAN B:

早:黑咖一杯+鸡蛋

午:燕麦一碗+鸭蛋

晚:香蕉一根或苹果一个

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我的运动计划:

跑步5公里(跑步3公里+跳绳2000个)+蹲起50个+卷腹100个+空中蹬200个

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给自己的tips:

①19:00后不能吃任何东西，水要少喝

②奶茶零食关东煮全是禁忌

③先坚持三十天试试，多一天都是赚的

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激励自己:

好身材当然没有单一的标准,好看的路径也

并非只有瘦这么一条。只是对于我来说,挤

出的游泳圈、变成M码的衣服、腰间松垮的

赘肉是我亳无节制、把生活过糟的提醒,时

刻提醒着我在“克制力”面前的失败,它向

我展示了一种变坏堕落的趋势。

这和我追求的人生完全不一样,这种发胖让我不快乐。

立一个flag:

身高173cm

体重67.6kg

小目标60kg

你要和我一起来吗?

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