【21天共读1本书】Day5：你拥有的是哪一种幸福？

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"积极心理学之父"Martin Seligman (马丁.塞利格曼)在《Flourish 》(《持续的幸福》)一书中提出：人的幸福由五大关键要素组成。

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第一种幸福：愉悦的感受

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比如，看到美丽的风景，时尚的衣服，漂亮的姑娘，帅气的小伙，闻到花香，吃到自己最喜欢吃的各种美味等等。的确，来自感官的愉悦确实能给我们带来很多满足，也是最直接，最简单，不用话费很多时间和精力就能获得的快乐，基本上只要花钱都能很快达到目的。但是，，来自感官的愉悦有如下几个特征。

(1)看到就想拥有，得到后很快就没了感觉

(2)持续的时间非常短暂

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第二种幸福：成就感

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从小到大，许多人都期待着这样的成就：考上大学，出国；工作升职，有灵魂伴侣，买车买房……

为什么如此多的人会追求"五子登科”的成就感？

第一：并不知道自己究竟想要什么；

第二：寻求外界的认同和肯定。

这种以获取他人和肯定的成就感有两个特点：

(1)得不偿失

(2)稍纵即逝

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第三种幸福：做喜欢并擅长的事

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做自己喜欢和擅长的是所得到的幸福有两大特点：

(1)会长久地沉浸在忘我的喜悦之中；

(2)会有发自内心的踏实和充实。

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第四种幸福：温暖而持久的亲密关系

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第五种幸福：帮助他人

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真正的幸福一定有让他人快乐的成分。

                                            –––––印度谚语

助人可以明显提升自己的幸福感。为什么呢？

(1)因为助人可以影响或改变你对自己的认识，让你觉得自己是个乐于助人，有同情心的人，进而更加自信，乐观，提升了自我价值感，会使自己有机会增加资源和提高转文能力。

(2)助人者都很招人喜欢。

按照幸福感的持续时间，我们把感到愉悦，获得事业的成功划分到"短期幸福”或者称其为"即时幸福"，换而言之，这样的幸福感一旦获得就会开始"贬值”；做自己喜欢并擅长的事情，拥有稳定的亲密的关系和帮助他人划分到"长期幸福"或者称其为"持续幸福”。

人生非常短，时间是唯一一个一个不可替代，不可购买，不可重来的东西，而这东西就是我们的命，我们真的要把这些时间好好利用起来，最好的方式是首先知道，究竟你想要什么？什么使你能够感到真正的幸福？什么阻碍了你的幸福？

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这篇文章使我想起一句话：学人者，人恒学之；助人者，人恒助之；敬人者，人恒敬之；爱人者，人恒爱之。

从当下开始，让自己努力做一个拥有长期幸福的人吧！这样，我们在有限的生命中，虽不能左右生命的长度，却可以增加它的宽度。