读经第25天

2017.3.2  星期四 晴

【作息时间】

昨晚睡觉时间10.30，早上起床时间5.45。

【学习】

亲子读经:

读经:易经.讼卦、师卦、比卦。三字经4、老子21-30章，各1遍，听1遍

妈妈:

1.时间管理25-高效人士的饮食原则

2.读经:小畜卦，履卦，泰卦。诗词启蒙1-10

赖老师《问答集》286-300

【学习与感悟】

今天学习时间管理25讲——高效人士饮食原则

从中了解了健康饮食的一些知识:

第一，注意饮食的顺序。

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

第二，注意饮食种类的搭配。

一天三顿饭，一顿推荐吃4份。

这4份分别是：能量五谷、缤纷果蔬，肉类蛋白、非肉类蛋白。

第三，在烹饪方式上。

避免食用高油、高盐、高糖、高热量的食物。

少吃含有较高的油、糖、盐的食物；

多吃新鲜、天然、原味的食物。

想想我最近烹饪方式多是炸，煎，高油，高糖，高盐。真是太不健康了。看来以后要慢慢转变饮食方式，守护自己和家人的健康，也提倡大家健康饮食，确实改变很难，因为不好吃的话，家人就不爱吃，特别是小孩，又怕饿着孩子，已经把孩子养成爱吃香炸，煎之类食物的习惯了。需要转变观念，并逐渐执行。