适合自己的 是最好的

 CHEEK    早起   3.6-3.15  

做任何事情需要遵守PDCA原则。

Plan 计划  Do执行  Cheek反馈   Adjust调整

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反思:1→这几天计划完成了吗？执行情况怎么样？    

       答:10天计划完成，执行情况不好。有4天（10.11.12.15）没有做到。

          2→洗漱以后的时间你是怎么安排?

     答:时间安排如下→有3天练字（6.7.8）有1天冥想（8）结果又睡着了 7.30-8.30。有3天出差（11.12.13）没有早起。有2天发朋友圈（13.15）。有1天（14）在看。

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           3→以后你打算如何安排呢？

          答:1起床时间还是不变，还是6.30，最重要的是，关掉闹钟以后不要在拿手机，直接去卫生间刷牙，洗漱。2洗漱完成以后不要回屋，直接去把粥煲上。3回屋以后拿起书去看书（先执行3天看看情况如何？）

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PDCA 管理循环系统

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PDCA自我管理系统

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自我原创，适合自己的就是最好的。