导语总：今天是TED百日作战的第22天，我对记录形式的想法又发生了改变，我希望就写个包含了一百段碎碎念的TED观后感吧，这应该会 变成最长最零散的一篇文，看看字数的累积，体验时间被看见的感觉。期待看了100个TED的自己。（2016.08.15 22ed）
TED46停止追求你的热情/20160908
人生不是创造出来的，而是一边生活一边创造。我们常常说要选择自己喜欢的、感兴趣的、有热情的专业/工作等，如果就这样问一个人你喜欢什么，你对什么感兴趣，是会让一个理性的人感觉到有巨大压力的。那些能简单回答的人其实错把感觉当永恒。喜欢只是一种感觉而不是一种工作，它随时都可能会改变。
其实如果某件事能够带给你成就感，能够帮助人，能够让你获得和谐满意的人际关系，自然热情就会跟着你。并不是先有热情，而是先工作，等到某一天这份工作会带给你热情，过多的热情会给你带来更大的成功。
今天的TED感觉听起来比较艰涩难懂，逻辑上有点跳出我的思维，估计要看几遍？但是我认为这却不是好的演讲，好的演讲应该考虑到听众的理解，尽量用听众的语言去阐述观点，而且所论述的道理和采用的例子都必须尽可能地突出某一个观点，这样才会让人GET点，深入人心。把事情弄复杂并不是本事，能把事情简单化才是高手。
一、想到哪些想做的却没去做的事，想联系却没联系的人；
二、爱身边的人，很多事没有什么是非对错之分，要拒绝负面情绪，追求快乐；
三、做一个好父亲/母亲
想象一下，近距离接触死神，然后更清楚看到自己的未来，然后回到现在的生活，从此你会选择过怎样一个不一样的人生，这是向死而生的人生态度。
Rilke：“If your daily life seems poor,do not blame it;blame yourself.Tell yourself that you are not poet enough to call forth its riches.”幸福可以有很多衡量的因素，但也很主观，当你感觉到内外一致的时候就是最幸福的。
What keep us healthy and happy in our entire life? The key is that the relationships keep us healthier and happier.
The three lessons about relationships:
1、Social connections are really good for us and that loneliness kills. People who are more socially connected to family, to friends,to community are happier,they are physically healthier,and they live longer than people who are less well connected.
2、孤独是有害的。人们与想联系的人越是隔离，越不开心，其健康状况在中年开始走下坡路，大脑开始衰退，寿命也比其他人短。孤独不关乎你的交友数量，也关乎你是否在恋爱或者婚姻中，关键在亲密关系的质量。生活在冲突中确实对健康有害，生活在优质的、温暖的人际关系具有保护作用。
3、好的人机关系不仅保护身体而且保护大脑。在人际关系中一个人的真实感觉到可以依赖另一个人时，这些人的记忆会保持得更清晰长久。反之则会遗忘得快。
我很信任这点，好的人际关系（亲密关系）极大影响着人们的幸福，我们生活在家庭、朋友、各种团体中，我们应该常常面对面交流、一起做些新鲜的事情刺激生锈的关系、常联系，愿你好好经营维护你的人际关系，处在优质的、温暖的、可信赖的关系中感受幸福。There isn't time, so brief is life for brickerings,apologings,heartburning,calling to account.There's only time for loving and but an instant,so to speak, for that. 马克.吐温
曾经很多年肥胖困扰着我，为了变瘦尝试过很多种节食方式，如牛奶减重法、苹果减重法、不吃晚餐减重法、不吃肉减重法，结果激增了暴饮暴食的欲望，减下去的体重以2-3倍反弹回来。
人们就会疑问，不是消耗量>摄入量就能达到减重效果吗？然而人们忘了每个理论都是建立在一定基础上。节食从短期来看确实降低了摄入量，但长期来看却又附带的危害。如她会导致饮食紊乱、体重反弹、严重的可能会危及生命，还有最重要的是节食会消耗我们有限的意志并浪费我们的时间，使得我们在其他方面的表现变差。节食是那么痛苦，可是我们又是如此渴望变瘦变美，这种矛盾该如何解决呢？
就此，一个新概念出现:Mindful Eating.我们的大脑可以控制我们的体重在一个合理的范围，只要我们用心去感知身体发出的信号，感受饥饿感，在饿的时候吃，在饱的时候停止。大多数人发胖是因为忽略身体的信号在不饿的时候也大量摄入吃的。如果你也有这种习惯，请你不要责备强迫自己，让自己吃，只是要坐下来一心一意地吃一日三餐，慢慢去感受找出让自己舒服的量。
现在的我已经不像当初那样老想着吃，吃多了又感到羞耻，努力去克制饮食，斗争失败又自暴自弃暴饮暴食。我不需要可以控制自己吃进去多少，我在饿的时候吃，在不饿的时候停止吃。加上适当的锻炼，保持了良好体型很多年。这样，我们大脑已经适应如今的新常态，这样的体型、这样的胃、这样的食量。
因为一个女孩子的一条短信，这位女性CEO创立了一个庞大的短信救援热线系统，该系统运行两年短信救援数量达到650万。这不仅帮助了上万的陌生人于水深火热之中，而且通过庞大数据的分析，将会得到一些有助于为政府决策、学校、医院等各个部门更好的工作提供依据。这位CEO热爱数据，她将这种热爱倾注于用科技和数据去创造一个更好的世界。谁会知道这一切的触发点竟然是一个陌生小女孩的一条求救短信。
这个项目之所以能如此成功，我想因为热情和使命吧。希望有一日能把热爱的项目变成工作，工作变成使命，这种使命必达的工作将改变世界。
第一次这样来理解偏见，演讲者通过一些实验来说明人类偏见的心理机制。例如，当研究中武断地告诉一群实验对象，他们中分为两拨人，其中一拨喜欢A画家，另一拨喜欢B画家。虽然他们原本根本不认识两位画家，然而在下一步分钱实验中，人们还是倾向于将钱分给被安排与自己有相同喜好的人。又如幼儿园中，在两只玩偶前放置两种饼干，幼儿们都会喜欢与自己拥有相同口味的玩偶，而喜欢惩罚与自己口味不同的玩偶。这两个实验说明，人们从心理上回受到“偏见”的影响，总习惯将世界划分为我们VS他们。就是我们会下意识认为黑人是罪犯。
偏见会影响人们作决定，有时候决定对的，有时候错的。我认为还是要尽量避免先入为主，对人和事最好能理性去看待，学习细致地观察从不同角度去分析和判断，不带偏见地去认识人和事才是比较安全靠谱。偏见实质上就是不理性，至于它有可能成为好事，那也只是碰巧。（2016.08.30）
这个有趣的人把整理艺术家画作做出了一份职业，甚至申请了专利，无奇不有之人。
通过演讲者介绍大概收获整理东西的几个维度：大小、形状、颜色，让人看起来的确很整齐，节省大量空间，只是我更希望生活艺术一点、画作一点，不一定要形状相同的堆一块，颜色相同的凑在一起，大小不一的分开放。一切以自然舒适为主，世界因多元而精彩。
演说者说我们60%的时间在倾听却只保留了25%的内容，我们正在丧失倾听能力。倾听实质上是让声音有意义，是一种提取的过程。倾听有很多好处，演说者交给大家五种倾听的方法：
1、安静。每天花三分钟练习安静
2、混合器。练习在嘈杂的各种声音中分辨出不同的声音，有意识训练自己的听觉能力
3、品味声音。学会享受生活中的各种声音，不论是洗衣机滚筒害死打咖啡豆的声音
4、改变倾听的状态
5、RASA。Recieve、Appreciate、Summarise、Ask
总的指导思想便是：有意识地倾听，这有助于我们理解。（2016.08.28）
自古以来关于生殖器的一切似乎都是一种禁忌，不论是女性的月经、男性的遗精、男女性交等在大多数文化下都成为一种约定俗成的忌讳。人们羞于谈论，甚至不允许他人谈 论，将羞耻冠给那些没有以此为耻的人。
女性月经是一种不能回避的自然规律、所有的女孩和妇女一生当中有1/4的时间会经历着月经、我们人类的生殖繁衍必须依赖于女性的月经，可是为什么月经会成为一种羞耻的标志呢？在印度某个城市，社会对来月经的女性有太多的强制，例如不能吃或碰腌菜、不能坐在沙发上或其他人的床上、不能与他人接触、必须得单独吃饭、被认为是不干净的.....这种毫无道理的限制给女孩造成心理创伤，对她们的成绩和性格都会产生极大的负面影响，同时也会限制她们对本该了解的生理知识的获取。而奇怪地是，这种限制更多是年长的妇女施加给年轻女性。
这种对于来月经女性的条条框框的限制是合理的吗？当然你会知道完全虚无。这种虚无的规则却一直被信奉着，这是为什么？我以为“无知”是导致这种“偏见”的重要原因之一。据调查，印度有3/10的女孩在第一次来例假不了解例假，只有12%的女性拥有正确的卫生的例假处理方式，这种对自己身体知识的困乏是导致女性生殖道感染的一个重要因素。我们的家庭对此闭口不谈，我们学校的老师在教学时遇到这一章节会直接跳过，社会让限制这类知识的宣传...我们的女孩从哪里获取正确的卫生的例假处理方式，如何更好地保护自己呢？
演讲者创立了一个特别好的项目，出版了一本很棒的生理百科书，不论是男孩女孩，家庭还是学校都在学习这种跟我们身体、生存密切相关的知识。我想起曾经看过的一篇文章，当女孩子告诉妈妈体下流血时候，妈妈细心地帮女儿处理，并告诉女儿相关的知识，晚上和爸爸一起庆祝这个在女儿生命中重要的变化。对这个女孩子会把例假当做是一种快乐的成长和变化，而不是羞耻不为人知的的秘密。每一对父母都该学习这种智慧，“我们梦想有一天，例假不再被视为诅咒，不再被视为疾病，而是作为女孩生命中乐于接受的变化”。（2016.08.27）
成为一个更好的交谈者的十点建议：
1、不要三心二意。处在当下进入谈话的情境中
2、不要好为人师。若想发表意见又不想留下反驳、争论，那就去写博客去，交谈中不允许有专家说教，因为真的很无聊。要学会假设每一次交流都会学习到一些东西，每个人都是不同领域的专家。"真正的倾听是需要把自己放在一边，当交谈对象感受到这种'接纳'，会让对方越来越不敏感脆弱，越可能打开自己的内心呈现给倾听者。
3、使用开放式提问，让对方去描述才会得到更多有意思的回答。例如：你当时的感受是怎么样的？而不是问你紧张吗/害怕吗/..
4、顺其自然。让聊天的内容进入耳朵和内心，由此自然产出想了解的提问。
5、若不知道就说不知道。
6、不要把自己的经历与他人比较。因为每种经历都是独一无二，不一样的，而且此刻并不是谈论你，交谈不是推销自己。
7、尽量别重复自己的话。
8、少说废话，忘了一些细节，人们关心的是你是谁。
9、认真倾听。“如果你的嘴不停，你就学不到东西”。
10、简明扼要。（2016.08.26）
面对艰难的选择时，我们常常感到恐惧、为难。因为我们总会认为某种选择会比另一种更好，只是由于我们太愚蠢，无法辨别。既然无法辨别人们便会倾向于选择风险最小的一项。也有人即使一一进行对照仍然难以做出选择，因为并没有最优选项，于是就随便选择其中一项。
其实不同的选择是基于不同条件没有办法像长度、重量等可以量化比较，既然无法量化，就没有优于、劣于、等于的说法。那么，面对艰难选择，人们应该怎么办呢？其实每个人都具备一种创造理由的能力，每个人应该听从自己价值观的召唤，为自己创造理由作出选择，成为心中想成为的人。艰难选择是一种天赐的机会，让你能够锻炼自己的规范性力量，习惯创造理由成为自己。然而不抓住机会锻炼自己规范性力量的人，不论是随便选择或是选择风险小的一项之人，都终将成为“漂流者”，他们允许世界拖着他们走，让外界的各种力量决定自己的人生。
千万别，你有义务为成为心中想成为的人创造无数个理由。（2016.08.25）
面对同样的讯息，每个人在脑海中的呈现的影响各不相同，这就是我们每个人对于信息的理解。而这种理解能力来源于阅读教育。我们常常想学好英文，因为它是世界上使用最广泛的语言，是帮助我们更好、更多了解这个世界的重要工具。语文不仅是一种文学，更是一种工具，它存在我们所有学习、生活和工作当中，影响我们对所有讯息的理解，影响我们做出大大小小的决定。以前常常听老师说，语文是百科之母。随着年龄增长，越发觉着这句话特真理。
改变世界、改变教育从阅读开始。阅读教育不是带孩子到图书馆、给孩子买书而已，我们更应该关心孩子在用什么能力进行阅读和理解。应该从生活中帮助我们的孩子获得理解、思辨、批判、面对问题和解决问题的能力，而这些能力源于阅读，这是下一代创造未来最基本的能力。（2016.08.24）
我们总是被教育Be A Good People，乐于助人，为人着想...常常为了不想做一个“坏人”，为了别人好不好意思去拒绝他人的要求，不论要求本身其实是无理的，总是为了做一个“好人”而伤害自己，在自己的金钱和时间上浪费或作出妥协，哪怕让自己很不舒服。刚好今天这则TED讲述自私的力量，让我们从本质上全面去认识拒绝。
第一、拒绝的难点在于
我们从小被教育：I AM NOT A BAD MAN.因为这种观念不好意思拒绝他人便会在自己的时间、金钱等方面做出妥协，其实对于自己不想做的事情应该在一开始就拒绝，否则不甘愿去做反而会使得事情变糟糕。《被讨厌的勇气》认为：每个人都有自己的功课需要解决，当TA被拒绝时如果心理感到不舒服，那是TA自己的责任需要去调试。我们出于照顾他人、不想伤害他人而为拒绝所纠结，然而TA从未替你想过，这类人就应该直接拒绝。
第二、别拒绝怎么办？
我们应该都赞同，如果想找到更优质的对象/客户，那么遇到拒绝的几率就会越大。被拒绝是本来就会遇到的事情，为何让它成为打击自己的东西呢。这就是拒绝的本质，是一件跟吃饭上厕所一样的原本就必定会发生的事情。也别把拒绝看得太小太个人化，当成日后“吹嘘”扭转乾坤的资历也是好。
第三、被拒绝的原因
1、可能TA不认识你
2、可能TA不喜欢你
3、可能你所提供的价值不足以吸引对方青睐和重视你
4、你没有坚持到别人无法拒绝你
既然我们知道了被拒绝的原因，那么我们是否可以想办法让别人认识你（毛遂自荐）、让别人喜欢你（通过服装、外貌、说话方式和正在做的事情），同时想办法提高自我价值并不断坚持来减少“被拒绝”的几率呢？正所谓“天下没有攻不破的城墙”，就看你有没有坚持攻、持续攻、提升装备攻、换不同缝隙攻，就一定能攻下城墙。
“拒绝”或“被拒绝”的意义都取决你如何看待它。（2016.08.23）
生活中充满诱惑，到处都是：屈服和反抗。不论是亚当的诱惑还是孩子和棉花糖的实验都展现了人类的三种行为模式：面向过去、面对现在、展望未来。从另一个角度看反映不同的人具有不同的时间洞察力片段（时间洞察力：研究个人如何以区域或时间类别为单位划分自身经历体验）时间洞察力直接影响人们生活中的每一个决定，因为我们所做的每一个决定都是基于我们怎么采取行动。
有些人基于现状作出决定（面对现在），有些人基于直觉和过去的经验经历做决定（面向过去），还有一些人专注于与其的结果做决定，有点类似于成本效益分析（面向未来）。这三种因素是完全独立的吗？并不是，世界上我们有六个时间洞察力片段，都会影响我们做决定，只不过每个人的组合不一样，因此过上不同的人生。这六个时间洞察力片段是：
1、PAST-TP：关注过去积极的经历
2、PAST-TP：关注过去消极的经历
3、PRESENT-TP：Focus on HEDONISM（享乐）
4、PRESENT-TP：Focus on Fatalism（宿命论、天数）
5、Futrue-TP：Life Goal-oriented（生活目标导向）
6、Futrue-TP：超越未来，生命在死后重新开始
其实最佳的时间洞察力是：高度依赖“积极经历”+适度依赖未来+适度依赖现在+永远不考虑“消极经历”和“宿命论”。由你过去“积极经历”奠定了基础、你的家庭、独立自由，从“未来”得到的是值得奋斗的目标、新的挑战，从“享受现在”中得到的是动力，去探寻自身、世界、他人及原始需求。生活中大多数人是“沉溺于过去”和“活在当下”的人，然而“展望未来”的人学会等待作出牺牲，因为他们相信“不吃棉花糖”是可以得到“两个棉花糖”的。为了成功，更好的未来是需要作出牺牲的，一旦你掌握了这种洞察时间、划分时间段的观念你将能够平衡取舍、学会享受现在、观望积极经历，你将在未来任何时候都感觉到从没有过的精力、动力且感受到以往任何时候都大的快乐。
演说者本人以自己的被性侵的遭遇公开呼吁所有人要敢于正面批评袭击者，而不是默默独自承受，社会应该给予他们更多的正义和帮助而不要对受害者施加压力，让他们为自己感到羞愧。这则TED的核心观点我表示认同，但是不太喜欢其演讲形式、结构，感觉说了很多话，缺乏条理性，对于演说来说，说话的架构很重要，要有条理突出重点。（2016.08.21）
如今被迫上线、无时无刻不在线的生活方式使得部分人群通过关注量、点赞数和评论来确定身的价值。每年有上千万的人将自己的视频上传到网站上询问自己是好看还是难看,研究发现10个女孩会有6个觉得自己不够好看，1/3的青少年会因为不想让他人注意到自己的长相而退出各项比赛...如今流行文化下也使得许多人过多地关注自己的外貌身材而忽略了其它的身份认同元素，例如家庭、朋友、兴趣、运动、教育等。
然而这种对外貌过分关注，对自己所认为的长相而不是真实长相信心不足会对人生产生巨大的不利影响。研究表明觉得自己长相不够好看、身材不够苗条的人群考试的平均分低于对此不关心的人群；对身体不自信会更少参与体育活动，吃更少的蔬菜水果更多地参加不健康的导致饮食失调的体重控制训练；对身体不自信的人自尊心会降低，更容易受周围人的影响，有更高抑郁的风险，会更早过生酗酒、吸毒、快速减肥、整容、无防护措施过早的性交、自残等行为；对自己身体信心不足会致使其放弃更多的机会....
如果每个人能够摆脱内心对自己挑剔的声音，冲破这种身体不自信所带来的束缚，打开其他方面的潜能，如果能从多方面去获得自身的认同，那会产生多大的效益。我们需要从以下几个方面着手去改善现状：一是培养对自己身体的信心，可以参加包含六个因素的信心培养项目（家庭、朋友、亲人关系，媒体和名人文化影响，如何对待调侃和欺凌，比较外貌的方式，如何谈论外貌，尊重和爱自己）；二是我们每个人从自身做起，根据人们所作所为去评价一个人而不是外貌，对自己在网络上做出的评价负责，多从他人所做的一些很赞的事情去鼓励和赞美TA；三是政府、社区、企业一致改变文化，让所有人都生活在一个能获得完整自我社会中。我们的社会应该重视个性、多元、包容，每个人都能成为最好的自己。
请你尊重自己、爱自己，冲破某个束缚自己的因素，每个人都是多元的，都能从各个方面获得身份认同，它不局限于外貌身材，更多在教育、与他人的关系、运动、兴趣爱好等方面，做你自己开启更多的潜能吧。（2016.08.20）
演说者相信“感染”的力量，她一直致力于传递“我能行”，从200个学生开始，到整个城市三万多儿童，甚至到整个印度，都开始传递这这种信念“我能行”。我们认知事物的过程往往是：感知到变化，变化生效，接受变化，被鼓舞，主导变化。当这种理念开始在人群中发酵，生效少部分人开始接受并受到鼓舞，这些人将会引领着类似的变化至更大范围。现在我被这种理念感染了。
生活中，我们对他人特别是小孩不放心不信任，最后结果会证明我们的看法是对的，他们确实不让人省心。然而是不省心在先，还是不放心在先，难以分辨。然而，研究证明，当孩子（他人）被信任和赋予权力去做一件事，无论其是否擅长，他们都能做，实际上做得非常好。这就是心理暗示的作用，当你希望一个人行，TA就行。对小孩、对下属、对搭档、对朋友、对爱人都可以施以这样的影响。
Dame Stephanie Shirley是一位集绝妙的企业老板，伟大的母亲，慷慨的慈善家于一身的传奇女性。随时散发出优雅与幽默！她的一生做出很大的创造，获得巨大的成功，她说成功的秘诀，一是让周围都是精英和自己喜欢的人；二是谨慎地、再谨慎地选择自己的搭档。
有创业的点子很容易，但让点子变现却是很困难的，这需要巨大精力的投入、坚定的信念和决心、还有承担家庭风险的勇气、每天还得24小时一周七天扑在自己痴迷的事业上。明天永远不会像今天这样，也不会像昨天一样，要适应一切变化，要切实地拥抱变化。当我们以谦逊的心态做正确的事时，就能发现工作的美。
像她一样，喜欢做新鲜的事，让创新变为现实，也许未来有一天能成为这样一位优雅、幽默、从容的老太太。
舞蹈是一种身体语言，同样也是一种表达方式，表达我们头脑中对某些事物的理解，表达我们内心对某种事物的感情。舞蹈源于生活，经由人们的思考演绎成为一种表达的艺术。（2016.08.17）
以前看过一部美剧《lie to me》一个朋友推荐，看了三部，很吸引我。因为它有故事、有科学，特别是看着那些专家如果通过肢体语言、面部表情、声调等识别真慌言，破解一个又一个疑难案件，感觉特别棒。我想我自己对研究人的心理很感兴趣，多学点科学知识保护自己总没错的。
那么学习有关身体语言的知识会对我们的生活有什么作用呢？我们看看亨利怎么说，“每个人都愿意给你某样东西，只是为了得到他们渴望的东西，他们就心甘情愿拿东西来换”。这便是著名的“亨利原则”，由此我们知道，如果你不想被骗，你必须知道你渴望什么，因为我们的生活中充斥着各种各样的谎言，每个人都在做越来越多的动作去掩盖谎言。那么我们如何走出重重迷雾呢？
我们要大概知道，生活中对陌生人说谎的次数多于同事们；外向人比内向人说谎多；男人关于自己的谎言比关于别人的谎言多八倍；女人说谎往往是为了保护他人。我们还应该试着了解两种欺骗模式。一关于正式否定用语，研究表明人们在过渡强调否认时#喜欢用较为正式的语言#、#遥指性用语、骗子会疏远话中的主语# 、#使用类似“实话告诉你...”之类的修饰性话语#、若将问题重复一遍or暴露更多细节更不可信# 要学会从语言去识别谎言；二是关于身体语言，与我们平素所认为的不同，骗子说话时并不是坐立不安而是上半身动也不动；不是不敢直视眼神游离反而是长久盯着；虚假的微笑下意识收紧脸部肌肉，真正的微笑是发自眼睛的眼角会有鱼尾纹。和不诚实的人谈话时什么感觉呢？有些疏远头往下、声音略低、几字一顿、话不连贯，让不诚实的的说自己做过什么他们会在不着边际的地方透露过多的细节、会严格按照时间先后顺序叙述，同时肢体与语言可能会不一致....其中一定要注意“轻蔑”的表情（一边嘴角上扬并往里收起），这是危险与优越感的信号，一旦对方出现这种信号就表示你输了，由此你就该反向考虑你接下去的决定。
把观察、倾听和测谎技术相结合，让自己避免上当受骗。（2016.08.16）
生活中，我们时常会通过一个人的身体语言来判断这个人，例如如果低头佝背、含胸等会被认为不自信，缺乏力量和控制；如果是张开双臂一种拥有整个世界的姿态会让人感受到正能量。通过肢体语言我们可以推断一个人的心理状态，我们的心理状态也会影响到肢体，例如心情沮丧时候会表现无力，成功时候会拥抱世界。反之，肢体动作是否会影响心理(荷尔蒙)呢？
人体内存在两种重要的荷尔蒙，即睾丸酮，也称支配荷尔蒙，和可的松，称压力荷尔蒙。实验表明，当让一个人保持一个有力姿势/无力姿势长达两分钟会使得身体内的荷尔蒙发生变化，保持有力量的姿势会使得支配荷尔蒙升高，保持无力姿势会使得压力荷尔蒙升高。确实，我们的身体会改变心理，心理会改变行为，行为会改变结果。此外，微笑的调整会带来很大的改变。因此，我们可以尝试常常做些有力量的姿势，假装自己充满力量，直到成功为止。
演讲者分享了一个学生的故事，她的学生一直不自信认为自己不可能在哈佛，在演讲台上。她告诉学生：你应该在这里!从第二天开始，你要假装，你就应该在这里，让自己充满力量直到成为这里的一部分，直到成功。Fake it till you become it.(2016.08.15)
导语：100天每日一则TED学习，写心得。参加这个项目的主要是因为：TED总能带来新观点、英文、演讲。我想多接触不同的人不同的观点，我想练好英语口语，我想有一种演讲的风范儿，今后更好地分享。这11天来，确实能学到一些东西，不过感觉知识点略为分散，那么我想通过同类型TED学习来让知识系统化，也就有了现在的TED专题，专门找含有多集的TED专题来看。今后每一篇文章下面就会有同个专题的不同TED演讲观后感。
划船横渡太平洋？听起来就 觉得很酷。我们想象中进行这类冒险的人应该是有着黝黑的皮肤和满来呢胡子的男性，与眼前这位穿着裙子的办公室女性没有太多的交集吧。没错，就是她独自一人划船横渡大西洋，继而横渡太平洋，只是为了冒险。
回到TED标题，“为什么我划船横渡太平洋？”演说者有着一份薪酬优渥的办公室工作，当她三十五岁的时候，她认真地提问自己，并回答“在我的人生里，我到底最想做什么？”她为自己写了两种讣告：一个是自己想要的——充满冒险经历的一生；另一个是按照现在的生活轨迹可以达到的一个享受正常、安逸、舒适生活的一生。而在生命终结时，后者并非其所想达到的目标，根本无法获得一种让自己为之自豪的一生。她开始觉得自己处在错误的人生轨道上，如果继续现在的生活，不论是五年还是十年，甚至一辈子都无法完成自己人生的终极目标。因此她决定作出改变，放弃曾经的一些奢华，思考之后决定横渡大西洋。
我也尝试问自己这个问题，我希望自己拥有什么样的一生，我人生的终极目标是什么？我明白我想要的不是如今的稳定、安逸、舒适，我希望自己能克服更大的困难从而去创造价值、去帮助人、去改变世界（教育界）。应该作出一些改变，努力奋斗一点点靠近人生的终极目标。为自己负责，自己创造未来，找到人生的幸福和快乐。
这则TED的演说者与《依照圣经指导原则生活的一年》为同一人，A.J. Jacobs。
好吧这是一次新书宣传演说。
演说者开了一家设计公司 （店铺），他们每七年就会关门休假一年，以寻找灵感，丰富创新。我很喜欢他表示学习、工作和休假的时间表。原本我们正常的人生轨迹是25年学习+40年工作+15年退休，为什么我们不能把退休的五年穿插到工作的40年里，如上图所示呢？刚好今天我们同事之间就是否出去旅行（度假），什么时候出去产生了有比较激烈的辩论。其中一位同事（该同事已经51岁了）认为应该累积足够的财富，直到自己有一天无需为金钱担忧了，退休后再好好地去旅游，一个月甚至住一年。而我却认为，只要旅行不会严重影响到你的生活质量，不必要等退休时候去，当下就能去，每年甚至可以适当安排一次。旅游度假虽然不是直接的生产活动，但却关乎我们的生产力和幸福能力以及创造能力。我是很反对等...什么时候再作什么事的，等攒够钱，等退休，等没什么担忧的时候....我认为将来变数很大，像我们这类工薪阶层很难达到无需为钱担忧的状态，攒够钱何时为够，也许还没退休就生了一场大病....然而没去旅游终究也没省下什么钱来，徒留没出去过的遗憾。
也罢，每个人的价值观不一样，对事情的优先排序不同。在我看来，我比较喜欢讲休息穿插在工作当中，有机调整生活和自我状态，而不是绷着一根神经拼命做完工作再作想做的事。Everyone needs a break.
演说者还提到工作的三个层次
JOB :done for money,9:00-17:00
Carrer:Advancement and promotion
Calling:Intrinsically fulfilling
如今虽然处在为了生活金钱的工作阶段，但我相信慢慢积累，终有一天能从事让自己富有使命感、召唤感的工作。对自己未来想做的事情，最佳的方法是：和做过的人谈谈，比自己空想更有效。
初看这个标题，心想，每天一秒钟到底能做些什么，有会产生什么样的效果？看完后一方面感到时间流逝的效应，也给演讲者一个赞。演讲者经历七八年之久的广告设计工作后，决定给自己放假一整年，去旅行和家人朋友在一起。除此以外，他决定每天录制一个一秒时长的视频，将每天录制的视频连接编辑起来，并决定下半辈子一直做这件事，以此记录生活。一秒钟，很短，每天有八万六千四百个一秒钟，我们常常觉得一天都不足以产生什么伟大事迹，更何况一秒钟，一天地八万六千四百分之一。然而，这个演讲，包括演讲者编辑起来的视频却让我们看到了他过去生活的每一天，每一秒钟都代表着那一天，或欢乐或悲伤，日子被每个一秒钟记录下来。透过录像机、他真实地还原了世界和自己的生活。如果世界上有更多的人在做着同样的事情，未来有一天，也许我们在网上输入2016年8月11日，我们就能看到这一天的整个世界。哇 那真的很酷。
身兼作家、哲学家、爱开玩笑的人和记者的A.J. Jacobs 把自己的生活当成一系列实验，曾经为了写作《我的外包生活》过了一个月的外包生活实验，将自己的生活外包给一家公司，由该公司的员工负责跟老婆吵架、给孩子读床边故事、做早餐等，而自己只负责放松、看书看电影；曾经在杂志上写作《诚实》，便尝试一个月内绝对诚实地生活，将脑袋里的真实想法说出去，真实糟糕的一个月；新书《无所不知》就是依据其过了一年阅读大英百科全书（从A-Z）的经验写成，他想看看人的脑容量多大...他的生活就是这一系列有趣的实验构成，一个接着一个，他觉得最能改变生命的一次实验时“依照圣经指导原则生活的一年” ，只是因为自己生活在没有宗教的环境却对宗教特别感兴趣，特别是基督教的兴起有浓厚兴趣。就这样他严格地遵照圣经的原则生活了一年。
他阅读了尽可能多版本的圣经，按照圣经的各种原则去生活，例如“胡须的周围不能破坏”、“不能穿混合纤维的衣服”、“不说闲话、不贪心、不说谎”、"那石头打通奸的人”...等等，总而言之严格依照圣经指导原则生活的一年既是艰难也收获很多，是一种特别重要的体验。A.J. Jacobs将和大家分享自己这一年来重要的几条经验和教训。
1、You changed your behaviou,you change your mind.例如你如果想变得有同情心，就经常去做些好事，如捐赠、做义工等，如果你经常微笑，你就会比较快乐...
2、不要逐字逐句理解圣经，否则 你会变成个疯子。例如拿石头丢通奸的人，不能坐女人月经期坐过的凳子等；有些人有很强的信仰，执着于圣经字面上的解释，因此扭曲事实依据来符合其理论；
3、诸位应当心存感恩。嘴上经常挂着“谢谢“，这种行为改变了想法，你就会开始去了解发现许多顺利的数以万计的小事并非理所当然，而不是总是关注那三四件做错的事，这是幸福的秘诀；
4、应当心存尊敬。不论有没有上帝，我们都有一些重要且美好神圣的想法，而且我们的仪式是神圣的。
5、诸位切莫墨守成规。
6、不能漠视无理的事。生命是被不理性所支配的，许多仪式都是不理性的。关键是选择正确的仪式，那些无害的仪式本身不应该被移除。
7、诸位应当有所选择，任何选择遵照圣经的人都不是照单全收选择正确的部分，来一场“自助式宗教”。
真正想从圣经中找到意义，必须投入它且与它斗争。
演讲者以自己真实经历与大家分享“无家可归的一年”所带来的全新感悟。当父亲去世后，她尝试去过一年居住在旅行车里的无家可归生活，真的过上之后，发现自己没有意识到三个问题，（1）社会将住房与个人的价值等同；（2）其它人的负面语言对我们的影响如此之大，如果我们放任不管；（3）无家可归时候一种生活态度，不是一种生活方式。即便无家可归的现实是如此艰难，夏天的高温难耐、冬天的寒冷、以及社会上各种人的歧视，她仍在继续。直到后来，她到无家可归救助中心去寻求帮助，对方告诉她：你不是无家可归之人，你有工作，你有希望。真正无家可归的人连希望也没有。对她本来就是一个作家、一个记者，她的智商、价值、正直都没有发生改变，为什么会在这无家可归中游荡？后来，她得知一位作家在巡回演讲中不断讲到其书中的一篇由自己写的文章，她跑去书店重读了自己曾经写下的短篇，竟然哭了。是的这就是——希望。
后来她决定搬回原来的地方，有时候仍然住在旅行车里，有时候寄居在朋友的沙发上，但她开始不断写作了，后来她写了很多著名的文章，获得了不少奖，住在自己的公寓了，站在TED台上分享，这一切与原来无家可归的落魄是多么鲜明的对比啊。是啊，社会上有许多原本做着全职兼职工作却选择无家可归生活方式的人，他们受到社会的歧视。如果遇到这样的人，是不是更应该雇佣他们、鼓励他们、给他们希望呢？演讲者最后说，人不是由他们所住的地方、睡的地方或他们在任何一个时间的生活状态所决定的，希望永远永远会指引前路！
对我们来说，无论何时何地，都要永远怀揣着希望。
我们社会主流的观念是：玩游戏是浪费时间。然而实际上并不是那么一回事，根据调查研究发现，排在前五位的临终感言分别是：1、I wish i hadn't worked so hard;2、I wish i had stay in touch with my friends;3、I wish i had let myself be happier;4、I wish i'd had courage to express my true self;5、I wish i'd had lived a life true to my dream,instead of what others expected of me. 排在前面的竟然不是遗憾自己花了太多时间玩游戏，而是没花太多时间玩，而是去做大家所鼓励的“有价值”的事情。
其实游戏能让人的一生少很多遗憾，例如研究表明家长与孩子玩游戏时间较多的家庭关系更紧密；游戏是一种有力的社交工具，帮助我们与圈子里的人保持联系（若无游戏，可能会慢慢疏远）；每天花30分钟玩游戏可以激励激情，长期增加和享受快乐；游戏的虚拟化身使得我们的想法和行为在生活中发生改变，让我们变得更大胆、更能实现目标；这类好处恰恰能减少排在前五的人生遗憾。这次演讲，演讲者将带领我们一起玩一个能让人多出10年额外寿命的游戏。
演讲者以自己一次车祸脑震荡，经历痛苦甚至产生自杀念头，后来通过一个游戏，获得“创伤再生能力”，她通过在游戏中选择自己的虚拟身份、招募同伴，和“坏人”战斗，从而激发能量。后来她发现，自己做事的优先级改变了，再也不害怕去做那些让自己开心的事情，有更多的时间和朋友家人一起游戏，结成盟友，彼此之间关系更为紧密，也更好了解自己，知道真正的自己，对生活的意义有了新的定义，更能专注于目标和理想。
这是什么样的游戏呢？这是关于四种意志力增强的游戏，这种增强曾经只能通过“创伤”获得，而今你只要每天坚持玩这个游戏，那么这四种意志力就会不断被增强。游戏开始了....
第一、站起来向前走三步/双手握拳举过头顶——这是在给我们的身体意志力加分，只要不是坐着不动，站起来能有效地提高我们的心脏、循环等功能；
第二、打50次响指/从100开始隔七倒数——通过对一些事的坚持和小目标实现增强我们的毅力；
第三、向窗外看/向窗户里看/在Google上搜最喜爱的动物——这是给情绪意志力加分，爱是强大而积极的感情；；
第四、和身边的人握手超过6秒/或者跟身边的朋友或者微信、qq、msn给朋友说谢谢你——这是给我们的社交意志力加分，通过感激从身边的人获得巨大的能量。（研究表明：和一个人握手超过6秒会使得催生素水平上升，这是信任的荷尔蒙，之后那个人会更喜欢和更愿意帮助你）。
每天通过做这些简单的游戏给自己的四种意志力加分，记住：从来不会坐着不动超过1小时、每天主动联系一个你关心的人、通过实现小目标去增强毅力，，你当天便能够拥有三种积极的情绪去面对一个负面情绪，时常达到3:1的情感比例，你就会比常人多活10年。如果你尽可能去拥有三种乐观的情感去对待一个负面情绪，你就会提升你的健康和应对困难的能力。当你多出了额外的10年，那就拿来多玩游戏吧。
这个视频老早就火了，由此衍生的“马特焕新”、“趁早焕新”等项目，让很多人通过短期的小小改变和坚持，成功做到了想了很久却没有实现的事情，例如拍照、早起、画画、亲自做早餐等等。当把曾经的一件件“苦差事”当成这样一个简单的项目来管理，生活中充满乐很多乐趣，这是一个跟自己的游戏。如果你也有想尝试的事情，给自己下一个30天，去试试。坚持微小的、持续的改变。
To be or not to be,that's a question.关于吃肉还是吃素也是有一个艰难的选择，然而有人给出了第三种选择：做一个周间素食者，即周一~周五吃素，周末可以自选，偶尔犯戒也没关系。做一个周间素食者既环保、健康、塑身、省钱，偶尔还能吃肉。很多事情也类似于吃肉还是吃素，不一定都是二分的问题，更多时候往往存在第三种选择能让你达到一种更好的状态，试试看吧。
一直很想练习冥想，想获得一种抽身旁观自己各种思绪的能力，这样就能客观的察觉自己，更好的控制自己的情绪，知道从哪里来到哪里去。今天的TED就冥想做了简单地发呢想。
据研究显示，我们的大脑（心灵）有47%耗费在各种思绪中，耗费大半个人生迷失在思考中故可能变得不幸福。学习专注，专注当下会让我们感受到幸福。每天只需10分钟，什么也不做，不去思考过去也不去思考未来。
Not being lost in thought, not being distracted,not being overwhelmed by difficul emotions.But instead learning how to be here and now,how to be mindful,how to be present.
冥想使得我们专注熟悉现在，那么如何变得专注呢？
要以一种放松而专注的状态，不加辨别看情绪来来去去，让思绪自由来去，冥想是退一步的潜力，获得看事情的不同角度，事情并不像它们外在表象那样，我们不能改变每一件发生的事。但我们可以改变我们感受它们的方式。
这个主题共有10集，这些主人公都反思自己的生活，多做一些勇敢的尝试，靠近人生的终极目标，有些事情没有想象中的那么多困难，now or never，so Just do it .
从标题阅读开始，我们都会问自己这个问题：为什么我们总认为是对的？因为我们的思维有缺陷，我们的思维中习惯“动机性推理”，源于潜意识的动机、欲
望和恐惧会影响我们处理信息的方式，一些信息和想法就像我们的盟友，我们想让它们赢，并不自觉地维护它们，而其他的信息我们都成了我们的敌人。这是这样的
“动机性推理”思维，让我们像一个正在激战的士兵一样，出于保护自己和打败敌人的欲望，我们就会认为我们的想法、行为是正确的，即使它们本身很荒谬。这也
被称为“士兵心态”。
与“士兵心态”相对应的是“侦察兵心态”。侦察兵能穿越自己的偏见和动机，只为尽可能客观地看到事实的真相。他们不执著于输或赢，而是去挖掘事件最真实的一面，即使它并不是让他愉快的。他们虽然对事物依然存在偏见，但是寻找真相的欲望和维护真理的想法战胜了一切。是什么导致“侦察兵心态”呢？演说中解释，是情绪，这种情绪根植于好奇心——能够从学习信息和解决问题中获得快乐，当事情与期望相反事更容易好奇；心态开放——认为考验自己时间好事，而不会因为被挑战挑错而感到恼羞；侦察兵们都是脚踏实地的。
这两种心态，当然“侦察兵心态”更有利于个人进
步，有利于对个人和社会做出准确的判断。正如埃里克苏说过：If you want to build a ship.don't drum up
your men to collect wood and give orders, and distribute the work,
instead, teach them to yearn for the vast and endlesssea.
同样，为了让我们拥有更好的判断力，做出更好的预测和决策，最应重要的事情就是拥有“侦察兵心态”，改变看待事物的方式，我们需要学习如何骄傲，
而不是为做错某件事而感到羞愧，我们需要学习如何感到好奇。
从标题阅读开始，我们都会问自己这个问题：为什么我们总认为是对的？因为我们的思维有缺陷，我们的思维中习惯“动机性推理”，源于潜意识的动机、欲
望和恐惧会影响我们处理信息的方式，一些信息和想法就像我们的盟友，我们想让它们赢，并不自觉地维护它们，而其他的信息我们都成了我们的敌人。这是这样的
“动机性推理”思维，让我们像一个正在激战的士兵一样，出于保护自己和打败敌人的欲望，我们就会认为我们的想法、行为是正确的，即使它们本身很荒谬。这也
被称为“士兵心态”。
与“士兵心态”相对应的是“侦察兵心态”。侦察兵能穿越自己的偏见和动机，只为尽可能客观地看到事实的真相。他们不执著于输或赢，而是去挖掘事件最真实的一面，即使它并不是让他愉快的。他们虽然对事物依然存在偏见，但是寻找真相的欲望和维护真理的想法战胜了一切。是什么导致“侦察兵心态”呢？演说中解释，是情绪，这种情绪根植于好奇心——能够从学习信息和解决问题中获得快乐，当事情与期望相反事更容易好奇；心态开放——认为考验自己时间好事，而不会因为被挑战挑错而感到恼羞；侦察兵们都是脚踏实地的。
这两种心态，当然“侦察兵心态”更有利于个人进
步，有利于对个人和社会做出准确的判断。正如埃里克苏说过：If you want to build a ship.don't drum up
your men to collect wood and give orders, and distribute the work,
instead, teach them to yearn for the vast and endless
sea.同样，为了让我们拥有更好的判断力，做出更好的预测和决策，最应重要的事情就是拥有“侦察兵心态”，改变看待事物的方式，我们需要学习如何骄傲，
而不是为做错某件事而感到羞愧，我们需要学习如何感到好奇。