读《黄帝内经》

从小受到外婆的影响，见过她用我们家乡的好多中草药治好了很多乡亲的顽固疾病。一直以来，我就特别好奇中草药的神奇。慢慢地就喜欢上了中国的中医药文化。接触《黄帝内经》 这本书是我第一次在参加中医养生的培训课上经一位中医老师推荐，有幸读到了它。  

知：《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》）是我国医学宝库中现存成书最早的一部医生典籍。它是研究人的生理学，病理学，诊断学，治疗原则和药物学的医生巨著。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”，“脉象学说”，“藏象学说”，“经络学说”，“病因学说”，“病机学说”，“病症”，“诊法论治”及“养生学”，“运气学”等学说。其医学理论是建立在我国古代道家理论的基础之上，反应了我国古代天人合一的思想。

《黄帝内经》多数内容即以我国的始祖黄帝与其老师歧伯之间答问的体载而写成，也是中国医学的奠基之作。

行：中国是四大文明古国，中国的文化悠远博大精深。中国的中医药文化已有5000多年的历史了，我们的始祖_黄帝问自己的老师歧伯，为什么在他们之前的上古时代的人，年龄都能超过百岁，动作都不显老，他们时代的人刚至半百而动作都已衰弱无力，歧伯回答说，那都是因为上古时代的人能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应。饮食有节，作息规律，所以能够形神俱旺，协调统一。

老祖宗用他们的心血和智慧著作了伟大的医学宝典。其内心的意愿在于造福于他们的子孙后代。而作为一名炎黄子孙，又是热爱中医文化的我，有责任将这优秀的中医文化传播下去。在学习上，多看一些健康养生方面的书籍，多听一些中医专家的专题讲座，定期参加中医养生的培训课程。用自己学到的知识帮助自己，家人，以及周围的人学会怎样去维护自己的健康。

养生就是要顺应自然规律养成健康的生活习惯，饮食方面，按时按量，荤素搭配，粗细粮搭配，热冷适宜，拒绝暴饮暴食。起居方面，坚持早睡早起，尽量在晚上11点之前睡觉，少熬夜。运动方面，根据自己的体质和习惯选择适合自己的运动方式，循序渐进，至少保持一周三次以上的晨练。情致方面尽量少生气，保持平和的心态。

知医懂医，才能自治自救。