终于完成了！

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这一周，我都困于写调研报告这个事儿。

心理学上有个“齐家尼克效应”：一个人在接受一项工作时，会产生一定的紧张心理，只有任务完成，紧张才会消除。如果任务没有完成，则紧张持续不变。

适当的紧张，会帮助我们顺利完成工作、实现目标。比如我们要参加一个重要会议，要和合作方进行商务谈判，制定了一个人生目标要努力实现，适度的紧张感会成为有效助力，让我集中精力，成功完成。

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1.紧张过头了……

经过大脑评估，报告这事儿特别重要，但却无法在一两天内完成，于是，紧张便跟随了我整整两个周，虽未寝食难安，但这事儿始终让我记挂心间。接女儿放学的路上，我会告诉自己报告还没写完，今天写了哪些，明天要完成哪部分；晚上洗脸的时候，我的大脑会再次过一遍这个事儿；躺上床准备睡觉时，我会安慰自己，等报告写完了，就有时间学习准备考试了，就有时间全身心投入的写作了。

渐渐的，我发现这事儿有个bug。

这事儿不完，我的心像飘着，无法落地，无法沉下心去做别的事儿。

我像上了发条的闹钟，任何时间都绷着，直到任务结束的最后那刻。

报告写不完，中午和晚上想挤出时间学习和写作，却烦躁的看不进书去；吃饭的时候，哪怕是最爱的红烧肉和辣椒炒大肠，都觉得少了些味道；下班后陪女儿玩游戏，也有些心不在焉。

焦虑和紧张让我无法安在当下。

如今公司再次提倡“5+2，白加黑”、“按时上班下班的干部不是合格的干部，应该提前上班，经常加班”，工作和生活的界限越来越模糊。这次报告写完，会有另外的任务接踵而至，留待喘息时间不多，便须再次上紧发条。

我很是好奇，同事们是如何看待工作任务的，他们的焦虑和紧张又在什么范围呢？

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2.他们好像很轻松

部门有一女同事，做事速度快，感觉干活超级无压力。经仔细观察，她完成的工作成果较粗糙，容易错漏。令人羡慕的是，她并不为耻，也并不会让生活被工作所累，买时尚衣服打扮的漂漂亮亮的、吃些青芒坚果什么的比工作要重要的多。

还有一位男同事，领导交代的工作不会按时完成，他是等着领导催办或问起时，找个理由搪塞一下，然后再抓紧办，仿佛工作对他来说不是什么大事，糊弄糊弄就过去了，认真工作的才是傻瓜。

这是国企员工的通病，齐家尼克效应没有其他企业员工那么明显，压力小，生存状态更好一些。

但好像还有时代烙印的原因，上面两位同事都接近90后了，生活更自由洒脱一些。当然也有个人性格的因素存在，毕竟不是所有的80后都像我一样把任务看的如此之重。

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3.我要做到最好！

每一次受命，我都会在心里喊一嗓子：我要做到最好！然后启动身体每一个细胞，磨刀擦枪，准备上阵杀敌。只要我全力以赴，我就是最棒的！

如果我不是最棒的呢？那就不配活着，还不如去死。

这个从小到大一直在脑海里盘旋的声音，像一头两眼发光的饿狼一样追赶着我，让我拼了命的往前狂奔。

不配活着导致无法安在。

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4.请停下来看看

那头饿狼是假的。他可能只是一只兔子，或者是一只松鼠，是你只顾着狂奔，未回头一探究竟。

你做的不好或者做的不是最好的，你可以活着，你不会死，你可能做不好这项工作，但你可以做好别的。你不擅长写报告，但你善于管理档案；你不擅长跳舞，但你歌儿唱的好听；你的眼睛小而丑，但你个高身材棒.....亲爱的，你的存在本身就是价值，它不会因为你的所作所为而贬值。

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5.人生苦短，多爱自己一点

把自己当成一个孩子来养育吧。时刻想着，让自己能再快乐一点、轻松一点。不想写报告了，想刷会儿朋友圈，那就刷吧；想买那件超fashion的裙子，那就买吧；想现在睡一觉，那就索性躺下吧……

天塌不下来。

给自己的爱多一点。爱自己，才会自爱，才不会贬低自己，才不会觉得不值得爱，不配活。