《如何学习》9-10章读后感 J6四组王方方

潜入意识的深海

知觉学习模块：好眼力的速成法。把握感知的力量，需要靠知觉判断的情况，对于行家来说一眼就能看明白的情形，对初学都来说却往往是两眼一抹黑。学习的目的在于提高判断的准确度和速度，也就是提高感知能力，培养直觉判断能力，让你只须扫上一眼就“知道”自己看到了什么，连解释都不需要，至少不是当下需要。

睡眠可以巩固学习成果吗？睡眠的时候大脑在干什么？带着问题我们来更好的认识睡眠的结构。我们失去意识进入睡眠的浅睡期，被称为第1阶段，在这一阶段里，大脑在清醒时上下剧烈起伏的尖锐波形开始逐渐缓和下来。到了第2阶段，波形变得更有规则，像一串正弦波，或者说像是风平浪静的日子里一阵阵涌向岸边的柔和波涛。到了第3和第4阶段，波形越发平缓而舒展，如平静大海中轻轻起伏的涌浪。这种慢动的波纹模式表示人已经进入了深度睡眠。大脑的睡眠周期便由这4个阶段外加快速眼动阶段按序循环而成从第1阶段进入第2阶段，再深入第3阶段，沉入第4阶段，之后开始上浮，回到第3阶段、第2阶段，之后再回到快速眼动睡眠阶段。整个夜间便是如此循环往复，从快速眼动睡眠阶段再次沉入到第4阶段，之后又渐渐回升直到再次进入快速眼动睡眠阶段。这4个阶段再加上快速眼动睡眠阶段，构成了科学家们所说的睡眠结构。