17.11.26复盘【72D】《心灵杀毒》

        我们定期会给手机和电脑杀毒清理内存，如果不清理的话缓存占内存大，就会导致运行很慢。那么我们人更应该要定期清理，清理负面情绪，清理体内的垃圾，否则容易生病。

        下午在图书馆参加沙龙，主题是有关《心灵杀毒――谈谈抑郁症》，请了医院的精神卫生科医生做公益讲座。其中有一个环节是做自测题，因为换灯片比较模糊，多数都看不清楚，而医生的方言口音很重。我参加过多次沙龙，主持人对我熟悉，被点名上台去阅读测评题，落落大方的上台，向100多人阅读，对自己的表现满意。

      沙龙的QA环节，各位读者朋友提问踊跃积极。可能也是现在的各种压力太大，有这种心理上的焦虑和抑郁方面症状的人很多，原定两个小时的讲座，延长到三个半小时还有很多读者在咨询。坐在我旁边的一位读者朋友失眠症状，安利了我的方法：1.每周固定的时间运动；2.查找分析引起的原因；3.调整饮食结构；4.培养阅读习惯；5.结交正能量的朋友。

      曾经我也出现过失眠症状，前段时间焦虑不安状态持续时间长，甚至也考虑过去找心理咨询。 庆幸的是在今年认识了萌姐及那么多的异类小伙伴，激活了体内沉睡的细胞，天天都是充满活力向上。其实每个人身上都会拥有一些自己看不见的优点，养成多说赞美、鼓励的话，也许一句小小的赞美可能会改变一个人。