柠檬在瘦身水果中排名第五，你知道第一名是什么吗

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柠檬在瘦身水果中排名第五，你知道第一名是什么吗？

众所周知，多吃水果对身体有很多的益处，尤其对于爱美的女性朋友们，水果是最天然的美容瘦身食物。但任何食物只有用正确的食用方法才可以发挥最大的作用。那今天就让我们来了解下瘦身水果排行TOP5，以及它们正确的吃法。

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TOP5--柠檬

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提到减肥，大家最先想到的就是柠檬。没错，柠檬中含有大量的维生素C，柠檬酸以及各种人体所需的营养成分，既可以美肤又能瘦身，同时还能降低体内胆固醇，有很好地保健作用。

正确吃法：取新鲜柠檬片1-2片，温水冲泡，饭后食用。肠胃不好的人，不宜多食。

TOP4--菠萝

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菠萝中还有大量的膳食纤维，这些膳食纤维能够带走肠道内多余脂肪，并清除体内垃圾，缓解便秘。

正确吃法：切成小块用盐水浸泡后便可食用。菠萝是易过敏食物，过敏性人群不宜食用。胃溃疡的人也不宜多吃。

TOP3--猕猴桃

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猕猴桃体内含有非常优质的食用纤维，可以帮助人体消化，并吸附肠道内油脂及有害物质，预防便秘。猕猴桃不仅有美容瘦身功效，还有助于改善睡眠。最关键的是它的热量很低，是非常适合减肥人群食用的。

正确吃法：猕猴桃每天可食用1-3颗，可生吃，也可做成果汁。脾胃虚弱的人不宜多食。

TOP2--葡萄柚

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葡萄柚中含有一种特殊的酶。它可以有效的阻止体内的糖转化成脂肪。而且葡萄柚还含有大量的柠檬酸，柠檬酸可以促进肉类的消化，从根本上避免了过多的脂肪摄入。

正确吃法：葡萄柚最好是在晚饭后半小时食用

TOP1--香蕉

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香蕉被评为最佳的减肥水果。因为一根香蕉的热量只与半碗米饭的热量相同，香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。可以起到润肠通便，清热解毒，助消化和滋补的功效。

正确吃法：可以生食1-2根香蕉，或做成果泥。脾胃虚寒的人应少量食用。

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