【听课笔记】 总控制不住对孩子发火，怎么办？

听课时间：2017.6.9

讲师：徐婧英（国家二级心理咨询师、亲子教育专家）

【课程内容提要】

☞有家长说：我本来脾气很好，和同事朋友相处都不错，但就是对孩子，总控制不住发火；

☞有家长说：不提学习还好，母慈子孝，又搂又抱，一提学习，鸡飞狗跳，又喊又叫；

☞有家长说：孩子要是不淘气、不调皮，我就不会发火，我也不想发火，可孩子不乖，总惹我生气，不得不发火......

那么，怎样才能控制情绪，不对孩子发火呢？

一、心理咨询真实案例分享

对孩子发火，常常只是发泄情绪，并不是解决问题 …….

二、为什么对别人很平和，对孩子却总发火？

家长存在分别心，缺少同理心、慈悲心、平等心……

分别心：家长在领导、同事、朋友面前为了面子而控制自己的情绪，在孩子面前，认为是自己生的，对孩子发火没关系……

同理心：妈妈们一般喜欢买衣服、鞋子等等的，而孩子一般都是喜欢买玩具，家长见到自己喜欢的衣服就买哦，而孩子见到喜欢的玩具就不让买…只许州官放火不许百姓点灯，不尊重孩子……

慈悲心：不肯换位思考、不肯站在孩子的角度思考问题……

三、家长爱发火，孩子易头痛

损害孩子的福报，家长的健康

有个例子：孩子经常头痛到医生检查是什么事都没有的，但孩子真的头痛哦，造成的原因是家长经常对孩子发火，随意发火也是会损害身体，有句老话：百病由心生 ，所以为了孩子的健康、自己健康，家庭的和谐，不要随意发火……

四、两个小故事

不是因为事件，而是因为对事件的不合理认知产生情绪

1、有两个徒步者，走在茫茫的沙漠理，而且天气非常热，痛苦难耐，大家都是只剩半瓶水。一个徒步者说：太惨啦，只剩半瓶水，痛苦万分……另一个徒步者说：太好啦，还有半瓶水，再走快一点靠这瓶水肯定能走出沙漠……结果，不用说大家都能猜到啦……

2、有个老奶奶，她有两个儿子，一个是染布的，一个是卖雨伞的，一到下雨天就非常发愁，说大儿子不能染布，但到晴天也非常发愁，说二儿子卖不出伞，无论是雨天还是晴天都非常发愁呢，还因为这生病了。后来有个人和她说，老奶奶你可以这样想的哦，下雨天，你儿子可以卖多一点伞，晴天，你大儿子可以染布……老奶奶想了一想，是哦，之后再也不为天气而愁了，雨天还是晴天都非常高兴……

同样的半瓶水，不同的人，不同的想法，不同的命运……

同样的雨天、同样的晴天、同一个老奶奶，因为不同的想法就有不同的情绪………

情绪是真的从孩子身上而来的吗？不是吧！不是因为事件，而是因为对事件的不合理认知产生的情绪。

五、有“火”不要忍，“四步”助你有话好好说

学会表达情绪和期待

1、 表达自己观察到什么（我看到的事实是这样哦，一定要表达要的，不要表达不要的……）

2、 表达自己的感受（我觉得不开心哦，很生气、难过、或者很开心……学会表达感受而不是情绪）

3、 表达自己的想法（表达需求，不是抱怨）

4、 表达自己的期待（希望孩子怎样，希望孩子早点起床，自己穿衣服……直接表达出想要的方向，想孩子真正想做什么……）

例子：有一天和孩子逛街，孩子想要买这个玩具，而你不想买给他……你看到的事实是孩子想买玩具，你会觉得不开心，因为家里类似的玩具很多了，买了很浪费，你希望孩子不要浪费，同类的玩具不要买太多….

随意对孩子发火的家长是最不智慧的家长,最傻的家长……

家长要记住，慢慢渗透这句话：都怪我，让我自己生气。

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