2019-12-07 能量记录

12月的第一个星期马上结束啦，上周在能量记录里面提的手机不带入卧室，已成功实践7天。每天在12点之前睡觉，7点半左右起床。好处大概是困了就能安心去睡觉，不会再惦记着没玩够，或是一时半会睡不着顺手拿起手机又开始刷。

上周还提到一个阅读输出的事情。在那之后去听了帅小冰的阅读变现课，里面讲了把读过的书变成钱的几种方式，以及如何成为一个职业读书人。读书我是有兴趣的，也希望能一直坚持下去，成为一个伴随一生的习惯。课里面提到的写拆书稿，讲书稿，卖货书评，主题书单等都是基于把一本书当成商品，快速阅读，找准与现实生活的切入点，再根据不同稿件要求写成相应文章投稿变现。课里面也教了快速阅读的方法，卡片阅读法，苹果阅读法，倍速阅读法等，我初步尝试下感觉都无法深入下去。一方面是我的阅读速度提不上来，默读的声音没法去掉。另一方面，我打心里不太接受快速读完一本书，按套路去完成各种形式的文章。虽然我接受老师的观点，边读书还能边把钱挣了，但是与其追求阅读的量，我更在意的是阅读的质。如果一本经典的书，我能反复读，品味出不同的内涵。甚至能结合我自身的经历，输出更具指导性的实物产品。这应该是我更愿意做的事情。

分享一个我最近看到的案例，作者做的事情和我想做的有异曲同工之处。

英国女孩Laura患有肠易激综合征，这是一种病程特别长的肠道功能紊乱性疾病，虽然对健康并无太大影响，但腹痛腹胀腹泻等病征出现时，多多少少对工作和生活还是有负面的影响。医生建议她记录每天的饮食以及发生症状的情况，以便发现引发病症的诱因。但Laura在市面上五花八门的笔记产品中却找不到一款合适的笔记本，她尝试使用一些健康记录的APP，但使用起来也是各种不顺手。

于是，Laura自己买了一本最简单的空白日记本，根据自己的需求分块设计，制作了自己的“食物日记”。通过一天天、一周周的记录，Laura逐渐发现了引发自己病症的缘由，也将她的“食物日记”迭代到了自己满意的状况。

根据Laura的数据调查，在英国每5个人中会有1个肠易激综合征，而在美国，更是有大批人受这种病症的困扰。她觉得“食物日记”帮助了自己，也可以帮助那些人，于是就有了The Food Diary Co.（TFDC）

样式极其简单的笔记本，内页经过特别设计，可供使用3个月，包括每日的常规记录（包含日期、心情、餐食、饮品、症状、压力、药物、运动，还有备注）。还专门设计了月度总结页，用于分析前一个月的整体情况，发现诱发症状的食物或非食物因子，做出往后生活/饮食习惯的调整。

因为最初的客户都是跟她一样受肠胃疾病困扰的人，所以Laura还开设了一个博客，用于分享自己和客户的故事。比如肠胃病疗愈方法，食物日记使用分享，美食分享等等。这也为她的“食物日记”增添了更多人情味。

她目前只有这一款产品售卖的收益来源，售价14.99英镑（约合人民币135.5元）。根据Laura自己公布的数据，她目前每月的收入约为750美元，合人民币5270元/月。

Laura的“食物日记”完全开始于自己的需求，她从自己的问题入手，发现了潜在的市场，才开启了自己的创业之路。

我想做的事情和她有几分相似，比如我在解决自己问题的时候，将我用到的思维模型，自测图表等有用的信息绘制成流程图。有相似困惑的人按照流程图完成记录，从而发现解决之法。再比如我在致用类书籍中发现作者独到的见解，将其二次创作成模型，结合我自身的设计经验，让更多人受益。

我一直认为看了那么多书，听了那么多道理，但依旧过不好一生的原因是没有实践。那我的产品创作出来就是给人专门用来实践的，把那些有才华人头脑里的思想转化为可见可用，切实有效的成果。而这也正好符合我想做的时间的复利及影响力的复利这一大命题。