追剧给健康带来的6种后果

看电视的习惯会带来严重的健康后果

我们知道美国人喜欢看电视，花大量时间看电视叫追剧，现在自行订阅流媒体电视服务比如Netflix和Hulu已经很普及了。但是呆坐在电视前会对健康造成很大危害。Netflix最近的一项调查表明，参与在线调查的1500名用户中，有61%会经常追剧，即平均会一直坐在那看2到6集电视剧。然而我们知道长时间久坐对健康有威胁，比如会有体重增加和心脏病，同时看电视时还会吃一些不健康的快餐和饮料。以下是追剧给健康带来的负面影响：

体重增加：一直以来看电视和体重增加是相关的，2003开始的一项针对超过50000名中年女性长达6年的研究，结果发现每天看电视2小时，会有23%额外的肥胖几率。对小孩也是一样，研究表明卧室里有电视的孩子比没有电视的孩子更容易发胖。看电视还会有长期作用，长期看电视的小孩成年和中年后更容易发胖。

增加2型糖尿病和心血管病几率：哈佛公共卫生学院的研究表明每天看电视超过2小时和2型糖尿病及心脏病发生有关系，每天看电视超过3小时增加过早死亡的风险。研究的第一作者，营养学与流行病学教授Frank Hu说，意思很明确，减少看电视时间可以明显降低2型糖尿病和心脏病及过早死亡的风险。每天多看两小时电视，对应2型糖尿病、心血管病、过早死亡的几率分别增加20%，15%，13%。

过早死亡：美国心脏协会杂志上刊登的一项针对13000名参与者研究结果，支持了哈佛公共卫生学院的关于过早死亡的研究结论。研究表明成人每天花多于3个小时看电视会使过早死亡风险加倍。风险还有年龄、性别、生活习惯（吸烟、饮食）有关。

降低精子数量：对男性来说，追剧会影响生育。2013年哈佛公共卫生学院对189名18~22岁的男性参与者发起调查，调查他们看电视和锻炼的习惯。每星期看电视超过20小时的男性只有其他男性精子数量的一半。相反，每星期中等强度锻炼超过15小时的男性比其他男性精子数量多73%。营养学与流行病学教授助理教授Jorge Chavarro说，上述对体能锻炼和精子质量的研究主要针对马拉松运动者和自行车骑手，他们的运动水平要高出大部分普通人。我们也能测量一系列普通人相关的运动水平。作者也指出，虽然精子数量少和生育能力低，但不意味着不能生育。

小孩反社会：小孩习惯看电视后，也会影响他和社会其他人的交往。根据2013年的研究，每星期看4小时电视的小孩反社会和犯罪行为的几率明显增加，研究者观察了1000名5到15岁爱看电视的小孩，直到他们26岁。研究人员认为结果并不能表明看电视越多越反社会。奥塔格大学助理研究员Lindsay Robertson说，小孩看电视越多，越有可能形成反社会人格行为。在英国另一项对11000名5岁小孩的研究表明，每天看电视超过3小时的小孩，到7岁的时候更容易有打斗和偷盗行为。

结肠癌后较低的存活率：2014年一项研究表明看电视太多会影响结肠癌的存活率。研究人员查阅了美国国立卫生研究院搜集的566000名50岁到71岁男性和女性的生活习惯数据。进一步的分析集中在3800名后来被诊断为结肠癌的患者。研究结果发现经常每周看电视超过5个小时的人比每周看电视不到2小时的人有额外22%的几率死亡。研究还发现每周花7小时以上中等程度锻炼的人，比如高尔夫，跳舞，游泳，骑车，网球等，会额外降低39%死亡几率。下次追剧时，是时候离开沙发系上球鞋带了。