2018年第二十六周 周检视（7.24-7.29）

【我的第五个90天践行目标】

1、每晚11:00之前睡觉（除夜班外），做到断网不看手机。

2、夏日早起提前至5:30分（起初手机闹钟提醒）。

3、每周三次跑步，晚间少食，不吃油腻食物。

❤第一部分【习惯养成】

晨间日记7/7

冥想6/7

背单词4/7

阅读6/7

听易效能课程5/7

keep运动0/7

使用学习om4/7

记账5/7

整理物品2/7

泡脚5/7

检视6/7

❤第二部分【三只青蛙完成情况】

和孩子一起听yy老师在喜马拉雅亲子课程

每天帮助孩子记录打卡

和孩子共同完成亲子践行课程周检视

办理贷款事项

督促完成基础装修

录制亲子时间管理毕业视频

❤第三部分【阅读】

《心流》全身心投入，达到忘我的程度，可以获得内心的安宁，这便是快乐。

《善用时间》再次重读有着不同的感受，更加理解叶老师写这本的意图，以及为了增加实操感的良苦用心。

❤第四部分【检视】

【心理健康】以为自己目前的状态可以控制好自己的情绪，但遇到突发事件还是体现出不成熟的内心和做法，所以还是冥想

不够，书读的太少理解问题不够透彻，努力吧。

【运动健康】跑步与走路，适度而动。瑜伽还是练习，晚上饮食仍然有点多，偏油腻，不能够克制自己。

【自我理疗】睡眠质量转好。

【夫妻】能够相互体谅，但最近互动有些少。

【父母】感恩父母无私的帮助，尽管生活中谁都有小毛病，但还是要多包容多体谅。

【亲子】篮球课程结束，没有迟到早退，能够做到专注练习，懂得了一些打比赛的要求，更重要的是知道了团队需要合作才能

够赢球，这十天的集训收获很多，孩子认真的。同时因为有了篮球的话题，可以和家人聊很多。

【情感】珍惜眼前，思路明晰，专心专意做自己想要做的事情。

❤第五部分【下周计划安排】

1、早睡早起，注意健康饮食，着重改善睡眠质量和脾胃。

2、运动方式要调整跑步加走路加瑜伽，减重减重减重是第一目标。

3、完成抵押和过户。

4、完善邮政储蓄银行贷款手续，以及评估。

5、虽然亲子班九十天课程结束，但是这才是时间的管理的开始，仍然要打卡，积极沟通解决践行中的问题。

6、认真执行5.0的三个目标。