第十次作业：高级记忆体系（三）+总结

第十次作业：高级记忆体系（三）

  本次作业继续高级记忆体系的梳理。共涉及五个方面：回忆、备考、文章记忆、梦境记忆和练习。

  如何回忆已经忘记的事情呢？首先是“忘掉”本体，也就是不要沉溺于“我要想起来”这样的活动中。然后开始复苏经历，即开始回忆与事件相关的内容。比如手提包丢失了，要回忆包里到底有什么，不是沉浸在回忆到底有什么本身，而是去想接触过手提包的经历、手提包的构造等相关事项，而引起与手提包里物品的关联。

  如何备考呢？最好的方法就是思维导图，在思维导图中梳理备考内容（可以参考下一段文章记忆策略），然后举行关联记忆。对于我而言，很多时候记清楚一个问题的点数，有利于我去回忆内容，此时就可以使用基本记忆法的专用代码进行关联。

  记忆文章涉及背诵、演讲、书籍内容等诸多方面，但核心是对内容的关键词的记忆，否则会感到费时、紧张、压力、厌烦，甚至别人听的过程中会觉得刻板，自己也会担心遗忘。记忆文章的方法最主要就是绘制思维导图，包括文章的基本结构和细节，在关键处还可以标示小图标。随后利用衣钩法将关键点串联。甚至绘制完毕还可以写一段我这样的文字讲解，也是对自己记忆的再一次的梳理，说出来你就记住了内容的70%。

  梦境的回忆不是一件容易的事情，因为我们常常告诉自己我没有做梦。要记住梦境，一是睡前就给自己设置程序，说明我是可以记住梦的，也就是对我们的潜意识做功。二是平静的利用关键形象进行回忆。

  记忆体系的熟练使用还在于练习，勤能补拙是良训，只要努力每一个人都可以是记忆高手。

  高级记忆体系确实是一个庞大的体系。我自己按喜欢的方式将内容梳理如下图：如此一来，记忆方法才是属于你的记忆方法。

高级记忆体系总结