流感季节来了！让精油帮助你！

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感冒是病毒侵犯上呼吸道如鼻腔与咽喉所致，会出现头痛、喉痛、全身疼痛，咳嗽、鼻塞或流鼻涕，眼灼热及寒战等症状，有时还会引发支气管炎、鼻窦炎或中耳炎，潜伏期为1~4天，争创会持续3天并在一周左右减轻。流行性感冒（简称流感）的症状比感冒更突显，因其致病的病毒种类与感冒不同，故严重时可能会并发高烧或肺炎。经常感冒通常浴室身体免疫功能不佳，因此平日积极提升免疫力是预防一再感冒的根本方法。

感冒病毒会通过患者咳嗽或打喷嚏时所散发到空气中的微粒，或碰触被病毒污染过的东西如电话筒、门把、钱币等而传播开来，因此勤洗手也是预防之道。

流感别担心，精油有方法！

精油治疗

欧薄荷精油3滴+茶树4滴+尤加利5滴+薰衣草4滴+基础油30ml

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早晚取适量和缓地涂抹于全身，特别加强按摩整个喉咙部位、前胸与上背部，以及双手手掌（在第三、四、五指下方处）；症状严重失，每两小时左右涂抹一次；必要时可取适量涂抹于太阳穴、鼻两侧、鼻下人中部位及额头；若鼻塞或流涕的情况较严重，可涂抹少量复方油于鼻内，预防皮肤皲裂或发炎。

欧薄荷、茶树、尤加利、薰衣草、柠檬、天竺葵

从上述精油中挑选1~3种，做室内香薰（5~8滴），泡脚（2~4滴）；在一杯热水中加3~4滴精油，距离杯口10厘米，缓缓嗅闻杀菌又舒缓的芳香蒸汽，能有效缓解呼吸道疼痛、发炎与呼吸不顺畅的情况；将1~2滴精油加于温开水中（250ml）并均匀混合，每次取适量漱口和喉咙后吐掉，不可吞服（每次使用前均需先摇匀配方）；在小喷瓶中加入温热水10ml，再加6~8滴精油并均匀混合，喷于工作和生活的环境中，以免使自己再度被感染或传染给他人；在手帕或面巾纸上滴2~4滴精油，随时嗅闻；加4~6滴精油于专业的精油加湿器中，以保持空气的湿度。

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其他自然疗法

1、维生素C有助于减轻病情，缩短病程，每日至少服用1000mg；

2、使用胡萝卜、洋葱、芹菜及少许瘦肉与大蒜熬制的热汤；

3、少喝牛奶，以免使器官和鼻腔所分泌的黏液更粘稠；

4、大量饮水，每日至少8~10杯，可弥补鼻腔充血及出汗、流涕时所流失的水分；

5、充分休息，但也要适度晒晒太阳，活动肢体，这样有助于降低黏液生成及体液囤积。

6、感冒时应避免吸烟，以免更加损伤肺部与粘膜组织；勿饮酒精类饮品，它们会使身体更加缺水。