49天《能量性格学~相处之道》情绪觉知日记第二天

        一、回放我在事件当中的是什么情绪？

情绪：难过～喜悦

事件：编写了好多天的文稿，今早打开电脑找不到了，忽然间很着急。找来电脑高手的同事也没能找到修改好的文稿，顿时非常难过……

用了半小时听音乐调整心情，心想：一定会找到的，怀着心怀希望就永远有希望的态度先办其他的事情，午休后，办理其他事情打开其他文件的时候，看见左侧的草稿箱里有我要找的文稿，赶紧调出来保存起来，心里非常开心，只用了半小时就把文稿修改好，在五一放假前完成心愿，心里非常喜悦。

        二、为什么会有这样的情绪，从哪里产生的？

因为用心编写了好多天的文稿，本来计划今天完稿的，但是早晨没有找到，自然就产生了难过生气。

        三、我本来想要的是什么？

在放假前的最后一天抓紧时间把事情处理完

        四、接下来，我能为我想要的做些什么？

后经过调整，看到了就没有了，心态回复了平静。

怀着心怀希望就永远有希望的态度找到文稿，心情喜悦。