血管堵塞年轻化，你该做些什么？

现代生活节奏快，饮食不规律，很多人偏爱重口味食物，吃惯了辛辣油腻的东西，体内血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”过多，加上久坐不动，体内新陈代谢变慢，就会导致各种“血液垃圾”瘀积在血管壁上“堵塞”血管。

不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意。其实身体里的血管已经悄悄老化，严重的还会造成血管堵塞，然后各种致命的老年病就会找上你！

早点“养”血管，胜于老来“治”，不同的血管堵塞会引发不同的疾病。

1、大脑血管堵了--中风

中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。

2、心脏血管堵了--心梗

如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。

3、腿上的血管堵了--动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了--肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。

每天6分钟，血管不堵塞！每天在床上做下面这个动作，练一练血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！

1、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

2、坐起，小腿垂于床下2分钟。

3、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。

重复两三遍，每日一次，就能起到锻炼血管的作用。

养护血管，常吃5大“血管清道夫”

1、菜花血管清理剂

中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。

2、西兰花抗氧化清血管

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

3、西红柿保护血管弹性

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

4、玉米软化动脉血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

5、黑木耳排出有毒物质

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。