我的践行总结

匆匆的日子，总是过的很快，90天的践行，即将接近尾声。回顾过程，可以用"352"概括我的总结。3是指三个阶段的心态;5 是指五个主要收获;2是指两个主要感悟。

我的践行经历了三个阶段的心态，第一阶段新鲜中带点不情愿，第二阶段犹豫中半推半就，第三阶段平淡中心甘情愿。

第一阶段的新鲜很好理解，新上了一门不赖的课程，形式还很别致，当然有新鲜感。不情愿，指的是形式化的东西有点多，一周既要参加小组会，还要参加班会，感觉有点烦，刚开始践行，需要的是自身细细体悟，还没那么多的感悟可讲，也不多想听别人的感悟。

第二阶段的犹豫，通过践行初获成果，比如早起做事或锻炼，确实多出了一些时间，但不完全确定是否能坚持下来，也没下定决心就此坚持。心态上不情愿的程度降低了，因为我发现如果不想参加班会或组会，可以请假，抵触情绪瞬间就没有了，而事实上只要有空，我都会参加。

第三阶段各种劲过去后，趋于平淡，而沉淀下来的少量东西与生活紧密结合，成为自己生活的一部分。

谈到收获，主要包括：1.早起时间平均提前了一个小时；2.养成了每周至少锻炼两次的习惯，身体状况有明显改善；3.对待各种新鲜事物，心态更加开放；4.促进了整个生活状态的调整；5.认识了一大帮追求生命质量的同行者……

通过践行获得的感悟，主要有二点:1.付出等于回报，多付出多回报，少付出少回报，不付出不回报;2.践行与生活结合的越紧密，越容易转化为行为习惯。

最后，对易效能整个教练团队的无私付出和辛勤劳动，表示衷心的感谢和滚滚的敬佩！对一起践行的伙伴们表示祝福和感谢，你们个个都很棒！

黄于益