《挖掘负面情绪宝藏，成为情绪主人》

《挖掘负面情绪宝藏，成为情绪主人》

主讲导师:程靖钧导师

时间:2019-3-18

一班四组  张思倩分享:

        卓越大学开学以来，第一次分享，因为最近的事情比较凌乱，以至于挤出时间匆匆的听了课，却没有时间去思考，去写分享。觉察到此时的情绪有一些惭愧，如果没有听靖钧老师的课，我可能就会将这种情绪直接定义为不上进，拖后腿，随之可能就会带出焦虑，让自己久久的沉浸在这种情绪当中无法转化。

      情绪只有频率的高低，没有好坏之分，只有作用大小。当我忙于去帮助他人的时候，成就自己的价值的时候，能量等级一定是在200分以上；当回到家看见群里消息数字每天都在增长的时候，我知道我的分享可能又没有时间去写并且不能及时发出，瞬间焦虑也随之而来；人的情绪就像钟摆一样，有时会高，有时会低。允许所有的情绪像能量一样流动，好的情绪不用处理，不好的情绪产生是因为内在需求没有被即时满足，那么就需要我们做正向价值的转化。

        有惭愧是因为自己时间的问题错过了三次分享，内心非常内疚；“任何时候我们都已经做了我们能够做到的最好！”NLP的信念把我拉回当下，理解并能够觉察自己为什么会有这样的情绪！试着理解它的正面意义和价值，去接受自己现在的状态，同时去寻找引发情绪的内在信念，去思考如何改变；从这样的一份情绪中解脱获得力量——每个人在每个当下都已经做了自己能做的最好，主动去转化——周二或周三给自己留出两个小时听课及写分享的时间。这样事情轻松解决，情绪也由负面轻松转化为正面。

        一直以来特别想走进靖钧老师的课程，因为时间的冲突，没能如愿。十分荣幸能够在卓越大学和靖钧老师相遇，非常感恩程靖钧导师的精彩分享，让我真正懂得情绪来了并不可怕，能够精准的去觉察内在情绪状态的时候，自我成长也就开始了！

        非常感恩卓越大学的每一位老师辛勤的付出！感恩唐宇慧老师！感恩陈黎组长！感恩遇见的每一位！