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你真的幸福吗？

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塞利格曼新理论：幸福五要素

10年前，在《真实幸福》一书中，塞利格曼教授提出幸福生活的三要素：快乐的生活、 沉浸其中的生活和 有意义的生活。

在2011年出版的《Flourish》一书中，塞利格曼教授对自己的理论进行了修正，提出了幸福生活的五要素：

Positive Emotion（积极情绪）

Engagement（沉浸其中,参与）

Relationships(人际关系)

Meaning（意义）

Accomplishment（成就）

什么是好的生活？快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好人际关系的生活就是好的生活

这是积极心理学（研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐）发展新的目的。

积极的情绪是一种强烈的对生活的认可，有利于我们对自我意识的认识，能够帮助我们提升创造力。

沉浸其中、参与，Engagement的翻译并不是沉浸其中，作者用这个单词赋予他一种意义，对于喜欢的事，像和女朋友约会一样。形象表现出我们沉浸在事物中的感觉。

人际关系，身处社会的我们人际关系是不可避免的问题，好的人际关系对我们的幸福感有些至关重要的影响。

意义，毫无意义的生活，会让我们感觉到无比空虚，身体就是一个空壳，意义是我们一切行动的动力。

成就，还有什么比成就能更让我们有幸福的感觉，仅仅是完成工作这样小的成就也能给予我们一份慰藉。

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