less but better

古典专栏《25-1自我管理第一原理：做更少却更好的事》读后反思

图片来自古典专栏

一、笔记

这周是半年回顾复习周，刚好串讲一下半年的内容。今天是关于自我管理和高效能的主题。

互联网时代特征：永远在线、随时干扰、信息过多、思考过浅，但资源却变得更集中。正因为这些特点，现在的人效能不高不是因为做的事太少，而是太多。人和人之间更大的差异不在于努力，而在于价值。

所以自我管理需要多管齐下：

1、精简目标——断舍离

断舍离：断绝购买、舍弃不重要的、远离对物品的欲望用两个指标衡量：a.重要、合适吗？b.当下有帮助吗？

2、集中精力——三件事

最简单的方法就是每天早起写最重要的三件事，然后晚上复盘。（"三件事"工具，公众号：橙子成长联盟）

三件事做好就很不容易因为是三个结果。结果就是思考事情最终具象化的客户价值。

结果有三律：显性的、可交付的、能复制的。（内容产品的核心）

3、预想对策——woop

心理比对woop就是在大脑预演最好、最坏情景，然后判断。

执行意图就是“如果……那么”，本能反应——提前思考。

4、管理碎片——时间管理

碎片化时间利用——加减乘除。念头收纳、三秒禅、番茄钟。

5、高阶管理——精力管理

精力管理包括体能、情绪、思维、意志。

提高精力——钟摆型、直线型；主动休息、仪式感、节奏感（每天、每周、每月）。

二、精进

这个主题是我基础最好，也是收获比较多的部分，继年初的时候复盘之后，再复盘一下：

做得好的部分：

1、断舍离：新清理了朋友圈，这点节省了很多不必要的时间；购物列好清单，避免冲动购物；对知识断舍离，正在不断筛选重点关注的部分。

2、三件事：用手帐做记录，前一天晚上写下要做的事，第二天晚上复盘，效果很好。

3、woop：关键在于能找到障碍或者可能障碍的原因，然后做好有针对性的对策，例如我前段时间坚持了一个月的六点起床，开始起不来，分析原因是前一天太晚睡，太晚睡又是因为给自己的安排太多，所以从时间安排入手，能提早睡，早起就变得可能。

4、时间管理：有利用碎片时间学习，做饭时听喜马拉雅，吃饭时看纪录片，洗澡时听得到，坐车时看文章，这些方面觉得挺有收获。

5、精力管理：这点也很有进步，起床听歌的仪式感能开启一天美好的频率，晚上十一点前强制自己休息，通过瑜伽清空大脑；也会调整做事的时间，把最重要的事放到早上六点和晚上八点两个精力较好的时间做。

不足也很多：

1、喜欢的东西很多，还没有筛选出最重要的事。

2、也因为要做的事情太多，不能保证想做的都做到。

3、障碍我的很多时候是精力不够。

4、时间总是在尽可能地使用，不过也会很贪图大块的时间。

5、要保持精力的平衡很不容易，我要不就太犯懒，要不就太折腾。

三、联想

在今年李欣频的梦想蓝图课上，她有提到说如果时间不够用，说明维度不够高，看不清哪些是重点。就像有一道算术题，1+2+3+。。。+98+99+100，有的人可能一个一个地加，而有的人退一步看到全貌，就能马上采取最快捷的方法1+100，2+99，然后快速得到答案。答案可能更准确，重点是，速度更快，省去了很多不必要的时间。这是我现在在练习的，如何筛选最重要的事。

四、行动

1、在还没有很明确的哪些是重点之前，继续用手帐记录每天的工作，一个个完成。

2、节奏感还需要练习，还要跟随季节的节奏，练习每周、每天的节奏。

3、拆解自己要提升的能力，用不同的时间逐个击破。

4、今天用碎片时间做的专栏反思效果还是很好，继续加油。

五、思考

1、个人管理这就是全部了吗？肯定不是，那还有什么？