高效率慢生活践行第350天【年检】

高效率慢生活践行第350天【年检】

2018.11.3（周六） 晨间检视

❤️回望2018，畅想2019，通过年度检视，践行地图已然在手，向效能生活出发。

就寝21:30 晨起4:23

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昨日午休/冥想：20min

时间管理的核心是做减法。

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【今日三只青蛙】

1.学习：阅读&记忆法训练

2.效能：主题分享

3.家庭：陪娃户外

【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

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3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️薄荷英文《dory》&极光单词

❇️技能学习：记忆法训练

❤️张弛有度：

休闲：和同事们吃完饭一开心就带她们一起去SPA，热热闹闹。每次挑阳光洒进来的位置，暖洋洋。

会议：准备主题分享，输出&输入相结合才是更好的学习。

❤️效能感悟：

❗️年检视：6个番茄完成了2018年检视初稿暨2019年梦想版，对每一方面的关注分别从目标、完成情况、经验、问题、改进方法、备注等六方面进行剖析，再确立2019年的目标和挑战目标。括号后注明要完成的时间段。

学习阅读的梦想版占了很大比重，唯有每天的学习，让我心安。

最后思维导图呈现检视内容，总的来说，2018是效能生活全方位开启之年，不过我更愿意把它称之为“烂开始”，接下来2019年就是精进之年。

还有两个月的时间查缺补漏2018&试行2019年梦想版，加油。

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❗️游泳的故事

1952年7月4日清晨，加利福尼亚海岸下起了浓雾。在海岸以西 21 英里的卡塔林纳岛上，一个43岁的女人准备从太平洋游向加州海岸。她叫费罗伦丝·查德威克。

那天早晨，雾很大，海水冻得她身体发麻，她几乎看不到护送他的船。时间一个小时一个小时的过去，千千万万人在电视上看着。有几次，鲨鱼靠近她了，被人开枪吓跑了。

15小时之后，她又累，又冻得发麻。她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母亲和教练在另一条船上。他们都告诉她海岸很近了，叫她不要放弃。但她朝加州海岸望去，除了浓雾什么也没看不到……

人们拉她上船的地点，离加州海岸只有半英里！后来她说，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是因为她在浓雾中看不到目标。查德威克小姐一生中就只有这一次没有坚持到底。

这个故事讲的是目标要看的见，够得着，才能成为一个有效的目标，才会形成动力，帮助获得自己想要的结果。不少人认为目标定的越高越好，认为目标定的高了，即便只完成了80%也能超出自己的预期。实际上，制定目标是一回事，完成目标又是另外一回事，制定目标是明确做什么，完成目标是明确如何做。与其用一个高目标给自己压力，不如制定一个合适的目标，并制定行动计划，分析排除障碍，帮助员工形成动力。

❤️家庭亲子：

和爱人打电话交流，他在深圳和同组的大咖们一起聚餐交流，困惑已久的问题得到答案，替他开心。时间管理桌游玩得差了点，哈哈，我本料到。

二宝能很流利地和我对答交流，短短一个月内，语言智能上了新台阶，我以为他不会的他都会。

【昨日反省】

1.无

【亲子时间管理DAY1】

❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。

❇️大宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。

❇️二宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

所谓成长

就是实现独立生存

完成独立思考能力的自我奋斗

所谓成熟

就是对内消除傲慢

对外消除偏见的自我修行

— 石述思—

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