三只蜗牛--自律行动 第30天

一、日程（每日必做）

1.早起到5:30、打卡晨读、 做计划     ✔

2.英语 自然主义:模仿、角色扮演 ✔

Do you know how to make juice? ✔

juice:果汁 ✔

你会榨果汁吗？ ✔

-Sam: Microwave. Five minutes. ✔

微波炉，五分钟。 ✔

-Colleague: Here. My shrink. Call him. ✔

shrink:心理医生 ✔

我的心理医生，和他联络。 ✔

3.录制一个即兴演讲视频1个 、练习打字55分钟    ✔

4. 浏览群工作 、一周一本书、一周一篇（记时） 

5.语音+波普精神：文字输出50字  、一天一篇（思路分析） 、一天一本书（思路分析） 

6.做20个俯卧撑 、10个仰卧起做     ✔

7.晚上复盘       ✔

8. 提高修养：

保持微笑.  ✔ 

不要有感性的烦恼  ✔

克服恐惧，大胆自如处事 ✔

集中注意力、不要迟疑、快速行动  ✔

克服完美主义，先完成、再完善    ✔

二、日程

1.  费用问题

2.论文确认   

3.  票据整理完成 

三、日知

1.今日收获

①  无

2.今日反省

①要有自己的做事态度