☀美丽健康营养践行☀Day160：给家人有营养的爱——婴幼篇(3)

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    “养儿方知父母恩”。自己做了父母才知道“父母”的不易。

    母乳喂养看似很简单的事情，但在真正做的过程中确实有很多的细节需要注意，不然还真就会很容易有些“小麻烦”而不容易进行下去。

  ※正确的哺乳技巧※

    哺乳之前，等待哺乳的婴儿应处于清醒状态、有饥饿感，并已更换干净的尿布，保证环境舒适。哺乳前让婴儿用鼻推压或舔母亲的乳房，以及哺乳时婴儿的气味、身体接触都会刺激乳母的摄入反射。

    每次哺乳前，母亲应洗净双手。

    正确的哺乳姿势有斜抱式、卧式、抱球式。无论用何种姿势，都应该让婴儿身体贴近母亲，头和身体成一条直线，头和颈得到支撑，婴儿贴近乳房，鼻子对着乳头。

    正确的含乳姿势是婴儿的下颌贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中，婴儿下唇向外翻，婴儿嘴上方的乳晕比下方多。婴儿慢而深的吸吮，能听到吞咽声，表明含接乳房姿势正确，吸吮有效。哺乳过程中应注意母婴的互动交流，即母亲注视宝宝的眼睛，跟宝宝轻声说话或哼唱。

    哺乳次数大致合理为：3月龄内婴儿应按需哺乳；4-6月龄逐渐定时喂养，每3~4小时1次，每日约6次，可逐渐减少夜间哺乳，帮助婴儿形成夜间连续睡眠能力。但有个体差异，应区别对待， 很多时候哺乳次数偏多偏少也没问题，只要宝宝的体重、身长在正常范围。

  ※用奶瓶也可以实现母乳喂养※

    大多数乳母产假结束后要离家上班，还有个别产妇乳头扁平或内陷且无法纠正，此时也不要放弃母乳喂养。可以采用奶瓶进行母乳喂养，即用吸奶器(选择电动的最佳)定时把乳汁吸入奶瓶中，然后用奶瓶哺乳。

    吸入奶瓶的母乳在室温下(25℃)可保存4小时(温度越低，保质期越长)；冰箱或冰块冷藏(4℃)条件下可保存48小时；冰箱冷冻室(-20℃)可保存3个月。食用前用温水加热至40度左右即可除。

    除吸奶器外，用奶瓶实现母乳喂养还需要数个奶瓶、冰箱(居家冷藏)冰袋(外出冷藏)、温奶器(加热)等。当然相对私密的吸奶房间和时间也很重要。