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【筱赧科普快递163】新出生的小宝宝需要补充DHA吗？

《中国居民膳食指南2016》新生儿出生数日后需要补充的维生素d。之前我们普遍认为新生儿出生两周后要补充维生素d，那么近期的指南改为新出生数日后，数日到底是几天呢？妈妈和宝宝出院以后就可以开始给宝宝补充维生素b了，每日的添加量为400个国际单位。不需要额外补充钙及其他营养素。

纯母乳喂养的宝宝，每日母乳中的钙含量就足够宝宝生长发育的需要了；如果饮用配方奶的话，配方奶都是以母乳为参照模板制作的里面的钙的含量也是足够的，所以新生儿只需要补充维生素d就可以了。

如果宝宝妈妈特别想给宝宝特别担心宝宝营养不足，那么可以妈妈服用dhc以及钙。 哺乳期妈妈钙的每日需要量为1000毫克，DHA补充不要超过200毫克每天。宝妈可以通过每日饮用500毫升左右的牛奶，25克的大豆以及制品，200克以上的深绿色的蔬菜来补充钙质。

可以选择每周食用三次左右的深海鱼，比如黄花鱼、三文鱼、银鳕鱼等。当然可以选择亚麻籽油、核桃油含有丰富n-3系列多不饱和脂肪酸可以在体内转化成DHA和EPA。 如果觉得吃鱼的话很麻烦，也可以选择DHA补剂来补充，那么钙和DHA可以通过乳腺进入到乳汁。

尤其是妈妈饮食中的脂肪的组成比例，对乳汁中的脂肪比例是影响比较大的。 如果妈妈日常饮食中多不饱和脂肪酸的摄入比较高的话，那么乳汁中的多不饱和脂肪酸的比例也会相应的增加；如果妈妈饮食中，饱和脂肪酸含量比较多，那么乳汁中的脂肪饱和脂肪含量就会多。

所以如果宝妈们想给宝宝补充DHA,可以宝妈服用，多吃鱼或者使用亚麻籽油，来达到给宝宝补充

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