你被 “盯住”之后，是否感觉“鸭梨山大”？

从2013年4月，开始阅读《领导力》、《幸福的方法》、《习惯的力量》、《断舍离》、《精要主义》、《番茄工作法》、《刻意练习》等众多工具及心理类畅销书，为什么要阅读这些书呢？

原因是我在工作中出现了七年之痒，当时压力山大，一个人承担了整个部门流程方面的工作，每日神经紧张，几乎是时时刻刻被客户、领导、同事“盯住”，因为如果工作流程出问题，什么都做不了，大公司的流程都是靠系统，但很多人却对公司政策了解不到位，就造成这个环节出了问题，下个环节就进行不下去。

鸭梨山大

这种情况2010年也出现过一次，当时解决问题的方法是“加班”，几乎每天工作到晚上七点，当时是没有招到合适的员工，只能一个人干三个人的工作。时隔三年这种情况又来了，我真的身体和心理都开始吃不消了，于是就开始不停的学习EXCEL、思维导图等办公软件，希望通过工作效率的提高，来对抗这种工作压力。但是持续学习了三年，发现自己依然被人每天“盯住”，而且工作、学习的“热情”，也开始慢慢在消亡。

最近因为生病在家休息三天，终于摆脱被“盯住”的感觉，有了休闲的时光。于是听了樊登老师分享的《钝感力》、《王阳明哲学》、《领导力》这三本书，听后忽然整个人都安静下来，焦虑心也一下子找到了归宿，感觉所有问题迎刃而解，沉甸甸的心事终于放下了，睡眠和健康也有了保障，已经能够开始关注生活中的“小幽默”了。下面我就来分享一下如何摆脱“盯住”的感觉的，如果你也和我存在同样的问题，那我们就一起努力摆脱“鸭梨山大”吧。

书读三本

首先，我们为什么会被“盯住”？是因为客户多是“80”、“90”后，他们从小就被父母用眼睛“盯住”，从幼儿园到大学，已经习惯了什么事都被人关注，养成了唯我独尊，什么事情都不能等待的习惯。但很多事情是需要时间的，好东西值得我们花时间去慢慢培养，例如：爱情、友情、亲情，世界上没有无缘无故的爱，所以不被“盯住”第一个方法就是试着给自己或他人一点时间，你给予别人时间的同时，往往也提升了你自己的幸福感。

其次，把心态调整好，提升自己的钝感力。钝感就是一种才能，一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。平时不要为了小事计较，锱铢必报。钝感力是一种生活智慧、一种处世态度、一种生存技巧。不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。

交感精神随着紧张、烦躁、不安等情绪的加剧，会使血管变窄，血压升高。副交感神经的作用相反，可以使血管扩张，降低血压，放松情绪。所以，要想让血液循环畅通，就需要努力使交感神经安静，让副交感神经活跃。

以前我不明白为什么只要客户、领导、同事稍微有点“盯住”我的情况出现，就感到烦躁不安。通过这场大病，发现心率、血压都莫名其妙的飙升，查了一下原因，出自交感神经过度紧张上。原因可能是平时遇到的小事，总是被人不停的“盯住”不放，久而久之形成一种习惯，只要遇到事情，我的交感神经就开始紧张、烦躁、不安，出现了条件反射式的恶性循环，终于不堪重负，病倒了。好在发现的比较早，现在开始“修心”，增强自己的钝感力还不算太迟。

心学

既然，说到了“修心”，就不得不提一下心学大师—王阳明，他所提出的“致良知”和“知行合一”理论，这两个观点也是心学的核心思想。“致良知”是指通过“致”的行动获得道德和智慧的内在能力，“致”的行动包括：唤起、体认、践行、扩充、光大、达到、实现。“知行合一”是指我们通过了知道的道德和智慧规律，去实践它；并从实践中进一步体会道德和智慧的规律，最终到达“致良知”的最高境界。

了解了“心学”的这两个观点，不禁使我哑然失笑，生活中的小事情，应该及时放下。我们应该做自己心灵的主人，即使被别人“盯住”，也不要害怕，我们遵循的是道德和智慧的标准，目的是“致良知”，是从我们的本心出发，去实践真理。因此，要想摆脱被“盯住”的压力，最好的方法是做自己的“主人翁"，不要在意别人对你的评价，深度挖掘自己的潜能吧。

最后，祝大家生活有热情！

思维导图