64号 #个人成长集训营# D5 表单工作法日作业 简单版

大家好！今天是我们个人成长集训营的第五天——表单工作法日

今天的作业有两个版本，大家可以自行选择。

鼓励大家多多挑战自我哟！

作业内容如下

简单版：要周末咯，我们来为下一周列一个计划吧！

Week16 plan【0416-0422】

个人成长

Grace个人成长营第二周听课，作业，思考下一步行动

麦子复盘群每日三件非舒适区事件打卡，小课听课+作业

两本书：《活出生命的意义》《高效能人士的七个习惯》

薄荷阅读每一天听两遍，看讲义。

沪江听写Sophie's World每天一篇，共7篇，周总结500字周六完成。

身体健康

天鹅臂至少5次

瘦腿训练7次@keep app

keep 穿山越岭线上跑 4.22前完成

私席瘦小腿打卡，每天内容记录。

每天6:00起床，打卡。

每天7:20到车站。

每天23:00前睡，打卡

每天睡前冥想十分钟

自我实现

游泳课准备工作

每日一画，继续冲绳旅行图片，蜜蜂打卡，每天上午完成。

MISA视觉笔记课3节，蜜蜂打卡。

趁早美颜季视频课学习，7节，每天十分钟。

娱乐休闲

马蜂窝每日签到,指路人答题，每周至少10个。

蚂蜂窝冲绳游记第一部分准备篇。

重庆行程规划，机酒确认下单。

每周一部电影《盗钥匙的方法》

看完剩下一集《unnatural》

开始看《了不起的麦瑟尔夫人》至少一集

故宫胶带出点分装

朋友与重要他人

认识新朋友

与老朋友多进行线上沟通交流

同频伙伴链接

家庭

衣橱整理，夏装，视觉化到小本上。

整理手账工具。

每天注意多为父母做一件小事。

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挑战版：给2018年的你创建一个个人成长手册吧！里面包括了你所有的梦想，人生信条，技能，打卡的模板等等吧！

参考了大大和小伙伴的作业，大纲列出，未来还需要不断增加和优化。

图片发自App

图片发自App

20:58【表单工作法】

工具：Excel

参考：grace的模板，想到就嗨2018版

分享时间的变更——适应变化和调整——掌握主控权

风险管理

本质

像写书一样记录自己的工作和生活

构建框架体系；整体感；逻辑感

地图效果：思维导图xmind；创建目录

step1 大纲；主题；每章节：如工作小技巧总结，一线经验；

超级链接到文档

要点

目标管理，个人管理适用；

excel与数据挂钩，日期，可以便于数据分析；

文件夹命名，模板化，tag，便于排序搜索；

适用维度

工作

工作记录；经验体系；活动策划；

梳理一天工作内容，分类，细化，比例安排；

自己

参考Grace的2015个人成长体系

和自己玩的过程

一生的计划；年度、月读、周计划、日计划；

bonus

注意大坑：沟通不明确问题：大咖分享帮忙宣传时没注意校稿！

合作时必须明确对方已明白你的意思，并再三确认！

思考

培养自己的数据能力、逻辑思维，这正是我目前极为缺乏的。

整合信息能力，知道资源的位置。

提升系统化思维。