再看我的“拖延症“

朱金凤  焦点讲师班  信阳  坚持分享995天 

一直以来，我感觉自己有“拖延症”。（就是这么称呼一下，未必真的想贴个标签）从上学的时候开始，往往是作业拖到最后，那当然是一些不太愿意去完成、也不愿意凑合的作业。比如说，作文往往是老师留完以后，我就一直在想着怎么写，但是一直到老师催着要交的时候，也没有思考好，只有在老师下达最后的命令：“今天上午交作文作业，如果交不出来的话，那就留下来。”在这样的情况下，我才赶紧去把它写完，但往往写的质量还不错，老师经常作为范本课堂上念。自己也没有觉得是什么样的问题。

直到最近二、三年，因为在学习心理学，在坚持学习焦点的路上，往往是很晚才睡，往往是到晚上课程结束以后，小伙伴们充分讨论以后都十点多了，再去做一些家务、洗洗涮涮，那么写分享也就是11点以后了，那其实在这个10点到11点的过程中，我脑子一直在思考，我今天要写什么样的主题，什么才是我感受最深刻的？怎么样才能写出一些“干货“？那么，我也就看到我和卓老师、刘老师的脚步基本上是前后相伴、相继而至的，也就在12点之前，我们不约而同的发到各个群里。那么第二天呢精神也不好，眼睛也有点花，身体也每况愈下。那么这也成为我越来越紧迫的一个需要面对的主题。曾经在中级班演练的过程中，我把这个作为自己的困惑与各位老师探讨，交流下来大概有五六位老师，觉得各位老师都有不同的特点，也都让我在交流中有了很多不同的收获。后来我觉察到，有些问题不是别人能帮助到你的，是你必须要自己面对的。

后来有艾老师的引领、卓老师的行动，我渐渐地改在了白天写分享，然而没过多久，我就打回了原形，又开始在12点之前差十几分几分钟的时候才开始写。那当然是一切又回到了从前。

那么今天把分享提早写，我也是想迈开一轮新的步伐，重新扬帆！看似又打回原点重新开始了，其实依然有了很多的不同。试着跟各位小伙伴分享一下：

1,接纳度。就像刘老师今天晨读6点半中提到的：咨询师首先是人，然后才是咨询师，也有人生需要面对的很多的课题，所以说，我也接纳我作为一个正常人有这样那样的状况很正常、有这样那样的反复很正常。不再去过多的自责和内疚，不让自己陷入焦虑的内耗之中。

2,觉察力。看似情况依旧，但是内心有了很多的觉察力，知道我今天要拖延了。但只是静静的看着，不加以指责和抱怨。

3,理解与共情。相信自己这样做一定要有自己的难处和道理，每个人的成长脚步都是不同的，自己经过这样一个阶段，也许以后会坚持得更好，也许下一个反复会间隔的更长。没有一件事情是完全负面的。相信这样的一段经历，会让我有了更多不同的感受和收获。也更能换位思考，理解到来访者的很多的难处。

4,相信。相信相信的力量，相信只要我坚定地走在学习焦点、推广焦点的路上，就一定会离自己的目标越来越近，一定会离自己的初心越来越近。一个有目标有理想的人内心是充满力量、充满希望的。我也相信通过我的不断调整，各个方面会越来越完善。

爱自己、爱学习、爱所有的焦点的小伙伴，相信我们一起抱团成长，将会走得更远更远！

图片发自App