【39号】Kat#个人成长集训营# D1 创建模板日作业 (挑战版)

1.工作

a.检查邮件

b.收到任务，用一下步骤分析：

    research

    draft

    color-draft

    color

    texture

c.评估完成任务的时间（预留修改时间）并汇报

d.下班前发邮件，汇报今日任务进度

2.家庭

a.能在短时间内完成的事情，马上去做，不拖延

例如：洗碗

        东西放回原来的地方等

b.胶囊衣橱，准备下周穿着

c.周末打扫卫生

d.下周备餐

e.每周给父母打电话

3.自己

a.早起模版

  seven运动或拜日；煮水；

  简单洗澡+敷面膜；

  写晨间日记，写下今日三个目标；

  吃早餐；

  一万小时修炼（2小时）；

  听Grace分享；

  出门；

b.4月分一万小时修炼模版--人体骨骼练习

    伯里曼书本临摹；

（不画细节，临摹线条的韵律，体块的理解）

    照片写生；

（设定5分钟要完成一张图片）

（只画照片动作，不需要描绘细节）

    周末回看本周练习；

（重新画有问题的人体，不断重复，直至形体正确，把练习给高手们看，请求他们的指点）

c.早睡模版

  放下手机，洗澡；

  写感恩日记；

  想明天三个目标；

    冥想；

    睡觉；