【0329读书感悟】3110-红豆小姐

《非暴力沟通》马歇尔.卢森堡

不懂得表达自己感受的人，是很悲哀的。

001 非暴力沟通的第二大要素：感受

002 为什么我们不会表达感受？因为从小到大我们就被忽略过太多感受。比如小时候遇到了想哭的事情，妈妈会告诉你说这点小事儿有什么值得哭的，不许再哭了。大人们更主张以隐藏情绪为最高境界

003 不懂得表达感受的人要么会压抑的病来，要么会突然暴怒欺负别人。要懂得照顾自己的感受。

004 区分感受和想法

eg：我被抛弃了（想法）

      他的离开，让我好难过（感受）

005 为了更清晰的表达感受，非暴力沟通主张使用具体的需要

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生活中的那些事儿：

过去我都是比较喜欢向朋友倾诉，这样会让原本不好的心情变得舒畅些。一直以为自己的是感受，后来才发现更多的表达的是自己的想法，并没有说出感受。有时候竟会羞耻于说出感受。觉得太矫情没有必要。

学会表达自己的感受，懂得照顾自己的感受。

今日小确幸

发现酒店旁边的服装店的装潢很不错，给同事拍了几张，拍照水平有进步。哈哈哈，来一张她给我拍的。

下巴上扬会比较酷