【养生】10大护眼大法 教你打造卓伟般的“眼睛”(白领必备)

最近白百何跟陈羽凡的事情想必大家都有所耳闻。

大家可能平常都纳闷,那些偷拍明星私生活的人怎么能做到的?他们的“眼睛”也太犀利了!

眼睛是心灵的窗户,人人都想要一双明亮的眼睛。但是现在许多白领为了生活,为了有更好的生活环境,每天盯着电脑工作。

接下来,今天我想与大家分享一下,我平常是怎么去保护眼睛的。

眼睛疲劳一般会有干、酸、胀、涩等症状。主要原因是因为我们平常用眼过度,以白领为例,每天长时间是使用电脑,接受这荧光的刺激。久而久之,视力就会受到影响,严重的还可能会引起其他眼疾。


【养生】10大护眼大法 教你打造卓伟般的“眼睛”(白领必备)_第1张图片
工作中的白领

10大妙招教你护眼:

一、搓热手掌捂眼睛:每天早晨跟晚上双手搓热,捂住眼睛,待热感逐渐消失。(次数越多效果越好)舒经活络,促进血液循环。

二、热毛巾热敷眼睛:用热水打湿毛巾后热敷眼睛,亦可用中药打湿毛巾,效果更佳。有清热、消炎、明目的效果。

三、视窗护眼法:用眼2-3小时休息,眼睛注视窗户的四角,顺时针逆时针交替观看四角(10次左右)舒经活络,改善眼部血液循环。

四、忙里偷闲护眼法:工作期间抓住一切可以让眼睛休息的时间,闭幕养神。(例如打电话、思考问题方案)注意休息,一般2-3小时即需休息。

五、眨眼护眼法:通常我们在伏案工作时,眨眼的次数要比平常要少。不要小看这一动作,但是它真的能缓解眼疲劳。

六、绿色植物护眼法:长时间用眼疲劳后,可盯着一个绿色植物看,也能舒缓眼部。

七、维B护眼法:维生素B2能舒缓眼部疲劳,改善眼部血液循环。日常生活中我们就能通过以下食物来补充。

补充来源:鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

八、穴位护眼法:按摩眼部周围穴位能马上缓解眼疲劳。主要穴位有:太阳穴、睛明、攒足、丝竹空、四白。


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穴位明细图

九、茶疗护眼法:菊花茶,红枣枸杞茶可以起到清肝明目的作用。

十、运动护眼法:定期户外运动。如跑步、健身等、运动能代谢我们体内的多种毒素,能使我们的身体更加健康。


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保持锻炼身体更健康

老官建议:

眼睛在我们生活中起着至关重要的作用。无论工作、生活、学习都离不开眼睛。随着电子产品的普及与发展,人们对护眼的意识逐渐下降。

尤其是现在的青少年儿童的近视率逐年增加。

在此,老官希望广大家长朋友们,关注孩子用眼健康,避免影响到孩子们以后的学习与生活。

当然各位忙于工作的朋友们也更应该注意用眼健康,多爱护自己的眼睛,这样我们的生活才会更加幸福美满。

因为每个人都需要不同的方案去调整自己的身体状态,所以老官作为一个世代从医的理疗专家,结合自己5年中医理疗经验为各位朋友提供免费日常养生定制方案。

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