别再用普通牙刷刷舌苔了

别再对自己的舌头这么粗暴了

通常，我们的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。舌苔脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，仅表现为薄白的一层舌苔。

用口呼吸的话有可能会引起舌苔。用口呼吸的人，由于舌头很快就干了，更容易形成舌苔。另外，用口呼吸的人由于舌头干燥，本来能被唾液冲掉的舌头上的污垢更难去掉，结果污垢就牢牢地粘在舌头上了。对于那些不自觉地就用口呼吸的人来讲，稍微注意一下的话应该会有所改善。

唾液的作用主要是保护口中清洁。但是压力、服用药剂等各种各样的原因会使唾液减少。结果舌头上的污垢就越积越多。如果是药的副作用等导致的唾液减少，致使舌苔形成的话就没有办法了。其他原因导致的话，为了自己的健康还是要去改善的。

那舌苔对我们好像没什么影响，不去掉也没有关系吧？

会造成口臭

舌苔是出现口臭的主要原因，会产生挥发性硫磺化合物。据说挥发性硫磺化合物会发出一种像厨房垃圾一样的臭气。有口臭的时候，一般都是舌苔造成的。有口臭的话，除了自己以外也会使附近的人们感到不快，值得注意。

有造成肺炎的可能性

误咽性肺炎是上年纪的人最容易得的疾病。舌头上的污垢导致细菌进入肺部，不注意的话，进入肺部的细菌会引起炎症最终引起误咽性肺炎。舌头上的细菌进入肺部而患上肺炎听着很恐怖呢。

像这样，在最终导致病症发生之前好像都没有自觉症状，应该有很多人都会觉得就是舌头有点白没什么太大的问题就不注意了吧。但是却有可能导致肺炎的产生，还是要十分注意。

舌头清理的正确方法

即便是非常介意舌苔，最好也不要用牙刷直接去刷。牙刷的毛会伤害舌头，反过来污垢更容易残留。舌苔有可能会越来越多。而且据说使用刺激较强的牙刷清理舌头的话，患舌癌的风险会很高。

舌苔最好不要清理的太干净

不要用普通牙刷去清理舌苔，即使用舌头专用的牙刷去刷也不要太过用力。唾液分泌的减少是形成舌苔的原因。而且舌苔最好不要清理的太干净。与舌苔引起口臭相比，最主要的是引起舌苔的唾液减少的原因。

另外即便再怎么介意，舌苔一天也不能清理太多次。一天一次已经足够了。

多喝水（不管凉热）

喝水有助于唾液的分泌。最好不要喝含有多酚、咖啡因的水， 清理舌头在早起之后吃早饭前的话比较有效果。早上起来，将晚上睡觉时在口内繁殖的细菌清理干净。

唾液分泌多的话不仅可以防止口臭，还有助于防止虫牙和牙周病。另外为了健康的舌头和身体，在选择牙膏、漱口液时要很注意，要控制果汁、红茶等的摄入量，每天喝适量的水。

别再粗暴的用牙刷刷自己的舌头了，用的力气大不一定清理的就干净。

小编：葉舞