「エコノミークラス症候群」にならないために大切なこと

エコノミークラス症候群：经济舱综合征

ふくらはぎをマッサージ：足の脛（すね）の後方の膨らんだ部分。こむら

ゴムがきつい靴下やジーンズなどはやめて、緩い服を着るようにしてください。

ゴム：橡胶

ジーンズ：牛仔布

「エコノミークラス症候群」になる人が増えている。

お年寄りや足の手術をしたことがある人、糖尿病や血圧が高い人注意しなければならない。

体や足を動かすことが大切です。

足の指を動かしたり、ふくらはぎをマッサージしたりするといいと言われている。

水を一日に１L（リットル）くらい飲むことも大切です。