精油可以口服吗?

精油可以口服吗?

大卫‧希尔博士／脊骨神经学医学博士

口服精油安全吗?每一种精油都可以食用吗?口服精油真的为健康带来些益处吗?多年来这些问题在精油领域里，已经成为越来越多被讨论的话题。我们推崇具历史的传统使用方法之价值，但也同时肯定日益增多之精油研究文献的重要性。事实上，精油是非常有效的，能够以完全天然的方式改善健康。很多种精油可以安全地口服，如果把口服排除在使用方法之外，或许也会同时排除了最有效的使用方式。越来越多的精油研究持续印证口服的安全性，并且证明了许多种理疗用途。

️认识毒性

毒性这个名词是用来描述物质对健康造成伤害或损伤的起因，甚至连水、维生素和矿物质这些维持生命必需的物质，当摄取量过高时也可能产生毒性。同样的，所有精油也都有毒性剂量，但一定是远高于所推荐的适合用量。与其担心过量使用可能产生的负面效应，或许更重要的是去了解当正确并且安全地使用精油时，所能得到的不可思议的益处。

有一些精油不合适口服，举冬青精油为例，这种精油有高含量的甲基水杨酸，它的化学性质让冬青精油用于疼痛和发炎上很有效，但是并不建议口服。相对地，用于局部效果最好，可以直接涂抹在需要的部位发挥作用。虽然少量口服也是安全的，但是局部外用是最有效的方法。使用精油很重要的一点，是要依个别的精油来决定，需注意不同精油的特定化学特性、理疗效果和适合的使用方法。

️品质的重要

全世界目前并无公认的管理组织监督精油的生产，也没有全球通用的标准来管理精油的使用。特别是对于口服而言，必须拥有正确的化学特性，并且不含任何杂质或添加物。因此，我们借由CPTG®专业纯正调理级认证来验证精油的安全性和有效性，确保每瓶精油都能符合对成分和安全性的高标准需求。

此外，许多种精油都可以在美国食品及药物管理局(FDA)的“一般公认安全物质列表”(GRAS) 上找到，表示这些精油被许可做为非药物成分口服使用。虽然这份表单并未核准精油做为口服之补充食品，但是的确建立了一般性的安全性准则，所列出的植物和物质在口服的安全性上都有清楚的文献记载。虽然精油在用法和应用上远超越这些准则，不过，GRAS列表仍然是一项具有公信力的工具，有助确认口服精油的安全性。

️科学的先锋

虽然局部涂抹和芳香调理的用法被研究得最广泛，不过，现在越来越多的研究开始证实口服使用的效力和安全性。从改善情绪到保护身体，口服精油的应用方式是一个非常让人振奋的领域，正加速发展中。当我们更进深地钻研精油的科学，我们会更了解精油与生理上的关系。虽然仍有很多有待了解的空间，非常需要持续的研究，但我们应该要善用口服精油能带来的效用和安全性，这已在临床上和经验口碑上都有充分的根据。

身为一位医师，我也认为口服精油不能够被轻忽地看待，因为精油拥有高效力的天然特质，使用精油应该跟使用任何药物或医疗方式一样，要同样的小心并注意安全性。但是，当谨慎地使用时，许多精油都可以既安全又有效地口服使用。精油在健康上多层面的运用方式，让每个人都有机会能以天然的方法，充满信心地管理自己的健康。

附注：

本文为科学性探讨精油口服的议题，但不同国家针对口服精油有不同的法令规范，实际应用仍需以各国法令规范为主。hvgv