51岁大叔的颠覆性改变:他用5个月从194斤减至137斤!一部电影里的三段人生!只要努力,没有做不到!

印度的国宝级演员——阿米尔汗

曾在《三傻大闹宝莱坞》中

纯靠演技一鸣惊人的演员

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44岁高龄还能扮演青春大学生

一举揽下印度历史最高票

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也成为了很多人眼中唯一能看的印度电影

至今在豆瓣上的评价依旧极高

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2001年的时候

他主演了电影《印度往事》

让人看到了一个不一样的阿米尔汗

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而后来的《未知死亡》里

扮演失忆霸道总裁的他

完美展示了什么叫做舔屏身材!

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上个月

阿米尔汗的新片《Dangal》首发

但在电影上映之前

阿米尔汗又靠身材在印度大火了一把

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这是一部讲拳击手故事的电影

阿米尔汗在电影里饰演一位拳击手

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需要无替身的一人饰演三角:

主人公19岁、25岁和55岁的三段人生

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为了拍好这三段人生

51岁高龄的他需要冒着各种健康风险

让自己的身材在短时间内来个大转变

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本来导演想让他先拍年轻壮硕的戏

再用脂肪贴纸等特效

完成中年肥胖时期的戏

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但是他拒绝了

他说

只有成为一个胖子,才能体会胖子的感受

然后他也解释了自己的选择

如果先拍瘦后拍胖,那么电影拍完了

我还是个胖子的状态,就没有动力瘦回去了!

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于是他开始了一段疯狂的吃货生活

他对咖喱角、巧克力蛋糕来者不拒

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很快他就变得非常胖

最重的时候体重194斤体脂高达37.6%

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增肥的过程非常幸福

爆肥后他感觉力不从心

不断增肥身体在改变

然而身体机能也在改变

一些动作做完呼吸急促

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别说练习摔角

有时候穿袜子都很费劲

胖时期的戏拍完之后

他很担心接下来减肥之路会想要放弃

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因为真的超重很多

怕做不到


他需要减掉浑身肥肉

回到19岁精壮有型的拳击手角色

当他对着镜子看自己的肥肉的时候

他自己都笑了

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减过肥的人都知道

如果没有超强大的意志力

每一分钟都会有想放弃的念头

阿米尔汗坚持一步一个脚印

尽量不让自己去想着放弃

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训练中很轻的重量都会要他命

吃惯了高脂幸福饮食的他

在训练师的强迫下开始吃健康减肥食物

成功=50%饮食+25%的运动+25%的休息

他每天只能吃低于2500大卡热量的食物

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20%的脂肪+30%的蛋白质+50%的碳水

最好的减肥膳食比例

比起原来的蛋糕巧克力来说味同嚼蜡

但是他必须坚持


每一次深蹲都有起不来的危险

但是他必须逼自己站起来,再蹲下去

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训练完的他表情无比痛苦

让人看着心疼无比

累趴更是家常便饭

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他的训练师必须时刻监控着他

不能让他出现运动性肌肉溶解症

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整个剧组也在给他加油

在他快坚持不住的时候

鼓励他 开导他

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看看镜子里的自己

才知道什么叫

No zuo no die

第三个月

他的体脂降到了23%

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第四个月

他的体脂降到了18%

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但是随着健身强度的增加

越发让阿米尔汗想放弃

他不止一次的问自己

这真的是一个能完成的任务吗?

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但是想着自己内心对好身材的渴望

想着自己需要拍一部好电影

他咬咬牙,坚持了下去


第五个月

一个崭新的阿米尔汗出现在了人们眼前

没有赘肉 线条明显

肌肉块儿清晰可见


阿米尔汗霸气回归!

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测完体脂

听到自己的身体脂肪已经降到了9.6%

他不禁开心的跳了起来

你能想到这个身材

5个月前是一个死胖子吗?

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当他带着新身材第一次出现在公众视野

全印度都为之沸腾

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5个多月

194斤减到137斤

体脂从37%减到9.6%

此中的艰辛

只有他自己知道

现在他可以完美本色出演年轻的拳击手了


减肥前他觉得

减肥就像是在山脚下仰望珠穆朗玛峰

自己永远不可能爬到峰顶

但是通过一步一步的努力

他攀登上了这个高峰

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他用行动证明

没有减不掉的肥肉

只有不努力的人

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不要放弃坚持

因为你永远不知道坚持能到达的高度

不要放弃努力

因为你永远不知道努力的成果有多丰满

不要放弃自己

因为你永远不知道你自己的无限潜力

所以,放心大胆

努力吧!

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