17第二周01

1-9星期一8:54地铁八号线

开头不够给力的一周，星期一的早上没有起来学习，七点半才起床。周末没起来是因为周六加班太晚，今天又是因为什么呢，是因为大姨妈，是因为对自己太温柔溺爱，是因为相信多睡一个小时会对皮肤好。我太在意自己的肉身了，虽然它看上去那么不美好，我却还是很珍惜，怕它受累怕它苍老。其实，少睡一个小时对身体不会有什么影响，但对内在精神的提升却会有很大的好处，坚持每天早起学习，一定会让我的灵魂更充实。

郑重的明确定义：早起的前提是早睡，早睡的标准是十一点半，早起的标准六点半，这样每天至少睡七个小时，非常充足，甚至还可以再有半个多小时的浮动，也就是不低于六个多小时睡眠的时候，都必须早起。这算是一个介于严格与宽和之间的平衡点，不能再放纵宽待自己了，在保证六七小时左右睡眠的前提下，必须早起学习，必须早起，必须学习！

要想皮肤好，睡眠是一方面，忌口也很重要。所以，以为皮肤好为动力，节制饮食，少吃！少吃！少吃！每一顿都少吃，不要吃饱。我每天的食物摄入量实在是太大了，以后尽量少吃肉、零食，平时要多喝水多吃水果蔬菜和粗粮，保持健康的饮食规律。

1-10星期二8:43滴滴小巴上

今早起来了，六点四十，做思想斗争的时候挺艰难的，不断对自己说起来起来起来，内心里找出好几个必须起来的理由，逼迫和鼓励，但真的起床不过是一翻身的事儿，轻轻松就起来了，到底是意志力发挥作用了？还是起床本身就不难呢？管他，起来就好。

起来晨读，把昨天和前天落下的内容补上。

今天是发薪日，今天下午开年会。今天距离二十号还有十天，距离解脱的日子越来越近了。如何判断一份工作要不要继续做下去，想象一下离开时的感受，如果有不舍，那就继续做下去，如果是解脱，果断离开。

1-11星期三12:29地铁八号线

七点钟刚过起来晨读，草草了事，也没背单词。今天才周三，晚上最早也要到十点钟，真是够了。八点钟给领导打个电话请假，上午不去上班了，姨妈在身不舒服，回笼觉睡到十点半，睡着了都梦见自己头疼，睡得也不舒服。今天天气超级好，这么好的天气真不想上班。

该给自己放个假了，彻底放松休息一阵子。最多再过三周，全职休息！

21:38公司

无聊又无效的加班中，无效是最可恶的，更可恶的是我提不起精神来改变这种无效，完全不想做事情，确实是有很多事情可以做的，可是已经全没心情了，对一份工作如此厌倦，以前都是因为薪酬低，现在钱的面子也不够了。

每一天都过得煎熬。