平时，很多时候的心平气和其实就是最好的幸福了，是很幸福的了。
心情平静，态度温和。 不急躁，不生气。
[近义]：从容不迫，平心定气，平心易气，平心静气，心和气平，息事宁人，沉声静气，虚气平心
[反义]：七窍生烟，不平则鸣，丧心病狂，叱咤风云，喜怒哀乐，坐立不安
心平气和，谓思想或精神平静没有不安或压抑的感情；也指抑制或重新克制住了自己的感情；平静下来。
让一部风平浪静、退一部海阔天高。知足常乐。
夫君子之行，静以修身，俭以养德做人莫生气，气坏无人替！
不妄求，则心安，不妄做，则身安。让三分心平气和
不生气：心平气和的幸福生活智慧
《不生气:心平气和的幸福生活智慧》内容简介:一生气，幸福就远离！笑得出来，怒气就消！由被前人反复印证的哲理以及现代心理科学的研究成功搭配日常中的小例子，循序渐进地教读者如何成为一个不动怒的人：首先，帮助读者深入了解愤怒，帮助读者真正明白什么事愤怒；进而引导读者去认识忿怒的害处--忿怒是幸福的杀手，进而明确远离忿怒的必要性；接着，在读者已经充分了解、认识忿怒的基础上，介绍了“怒气退散”的妙招，照此实行便能击退怒气，从而活在幸福的国度里；最后，告诉读者怎么样才称得上是个“不动怒的人”。
书名
不生气:心平气和的幸福生活智慧
出版社
中国纺织出版社
页数
232页
开本
16
品牌
北京卓识天成文化发展有限公司
基本介绍
内容简介
《不生气:心平气和的幸福生活智慧》是一本实用的、不容错过的生活心理书，为读者提供了管理自己情绪、平复心情的方法，赋予读者心平气和、获得幸福的生活智慧。
作者简介
资深图书策划人，曾参与策划编撰多部励志类畅销书。
图书目录
第一篇 愤怒是幸福的杀手
愤怒是幸福的敌人
生气等于拒绝幸福
无法避免让人生气的事发生，但可以选择不生气
生活不是“愤怒”就是“欢喜”
凡事多往好处想，就会远离愤怒
两种能量：欢喜=创造，愤怒=破坏
愤怒会扰乱我们的生活
愤怒带来失败
愤怒会在家人之间筑起篱笆
愤怒是人际交往中最大的障碍
愤怒会夺走你的健康
愤怒带来的只有损失，没有收获
愤怒的烈火将会让我们损失惨重
发泄愤怒产生的“快感”只是假象
“愤怒的人最愚蠢”是真理
很多愤怒都是自找的
别和自己过不去
愤怒无法让你达到自己的目的
无谓的愤怒只会两败俱伤
第二篇 远离“愤怒”从了解“愤怒”开始
看事情的角度不对容易心生愤怒
对相同事物的情绪反应因人而异
蟑螂恶心与否，取决于自己怎么想
太过在意他人的评价容易“愤怒”
“言听计从”不可取
让一部分人满意就够了
“我执”是愤怒的来源
“我执”=固执己见，制造妄想思维
别让过强的自我意识赶走幸福
抗拒是愤怒的催化剂
想抗拒=有愤怒的念头
越是抗拒，越是愤怒
接受才能放下，才能远离愤怒
愤怒会传染
拥有权力的领导者是最危险的一类人
做一个不生气的领导者
生气都是无谓的
别因被指责而生气
别因被欺辱而生气
别因遭挫败而生气
别因被窃取而生气
第三篇 让心中的怒气消散
正确对待心中的愤怒
“压抑、忍耐”愤怒大错特错
合理宣泄心中的愤怒
不要让愤怒在心中累积
制怒的技巧
做“愤怒”的掌控者
有效疏解“愤怒”
在自我对话中实现自我安慰
养成积极自我暗示的习惯
学会忍让才能不生气
理直气和，学会忍让
一旦动怒就要提醒自己适当忍让
适时低头让步
尊重他人，没有谁特别重要
豁达是不可缺少的不生气智慧
别生气，一切都会过去
即使一无所有，不过从头再来
拥有豁达的心境，地狱也是天堂
不为小事生气
不动怒，解决自身与环境的冲突
不合适，就改变
无力改变环境，那就改变自己
舍弃“我执”，卸下人生的枷锁
舍弃“自以为是”的“我执”：自己没什么了不起
舍弃“自我实现”的“我执”：别苛求结果
舍弃“老经验、年长”的“我执”：不要苛责别人
改变想法，才能幸福
坚持己见，才会导致怒气横生
了解“人总会犯错”就不会生气
“漠视”也是一种不生气的好方法
“漠视”无法控制的糟糕事物
守好本心，漠视谣言
别被他人撩拨了心中的怒气
宽容有利于解决问题
以彼之道还施彼身
不要得理不饶人
迈出化敌为友的第一步
笑得出来，怒气就消
笑是一种神奇的力量
笑容能够营造“不生气”的和谐环境
为了幸福，拥有“笑”这一生活智慧
幽默多一点，愤怒少一点
用幽默化解纷争
幽自己一默，激活快乐
培养幽默感
发挥同理心，化愤怒为愉悦
设身处地地为对方着想
将我心换你心，开启幸福生活
第四篇 做一个不生气的幸福之人
坦然接受人生的缺憾
人生就是一个有缺失的圆
可以追求完美，但不要苛求完美
即使有缺憾，仍是独一无二的存在
让感恩成为一种习惯
常怀感恩的心
感恩是连接幸福的纽带
活在当下，找到身边的幸福
活在当下才会平和、幸福
活在当下的方法
心平气和，生活才会幸福
心境平和，内心才会充满喜悦
一念平和，便幸福自在
保持波澜不惊的心境
享受宁静的生活
知足才能常乐
给心灵减减压
应该送给自己的“不生气”的礼物
送音乐给自己，让心悠扬
为自己营造一个愉悦的生活环境
为自己准备能取悦心情的食物
睡个好觉，刷新心情
做一个自信的人
越自信越平和，越自卑越易怒
从琐碎的日常生活中培养自信
培养不生气的幸福思维模式
从正确的角度思考问题
逆向思考让人怒气消退、收获幸福
在心中播种幸福的信念
简单生活才能平和、幸福
别想得太复杂，让生活简单化
体味简单生活
别让攀比乱了心神、毁了幸福
序言
每个人都会生气，而生气的原因各不相同。生气是人之常情，但聪明人会想方设法让自己不生气，因为不生气是幸福生活的无上智慧。
人说：“我明明不想生气，为什么老是忍不住发脾气呢？该怎么做才不会生气？”
智者说：“不要生气。仅此而已。”
人说：“如果遇到令人愤怒的人或事，又该怎么办？”
智者说：“我们的心，应如一座有裂缝的钟。不管受到什么攻击，我们都不会发出怒吼。”
愤怒是一个可个白的魔鬼。当心中有了愤怒，应想方设法消灭这个魔鬼，否则，它会把你拖进暗无天日的地狱。
愤怒的人自找苦吃。如果要为所有的愚者排名次，那么愤怒的人应该排第一，因为愤怒的人总是自找气受，而这是最愚蠢的了。
愤怒的人易冲动。人在盛怒之下最容易j中动，于是便“一失足成千古恨”。比起愤怒可能导致的悔十艮终生，没有什么事能更加糟糕了。
愤怒具有传染性。一个人打哈欠，周围的人可能都会想睡觉：一个人晕船，旁边的人也可能会想呕吐；一个人愤怒，。与之接触的人也可能会怒火中烧。
愤怒害人又害己。愤怒是一把双刃剑，伤害别人的同时，也割伤了自己。愤怒如一个卑劣的小偷，偷走了每个发怒之人的幸福。
愤怒会挤走欢喜。人的内心就像一个瓶子，其容量是一定的，里面盛着“愤怒”和“欢喜”。两者此消彼长，当愤怒的体积越来越大时，留给欢喜的空间也就越来越小了。
愤怒会毁灭幸福。“愤怒”是幸福的敌人，放纵自己的愤怒，会与幸福南辕北辙，越来越远。
因此，不要动辄发怒，人不是为了生气才来到这个世界的。无论遭遇了什么，都不要为了身外之物或喜或怒、或哀或乐，这才是真正的智者所为。
生气是拿别人的错误惩罚自己，伤神又伤身。所以当遭遇让人生气的事时，应该努力做到不生气。
不生气，以智慧应对。当一个拳头挥过来时，最明智的做法是什么？不是用一个更硬的拳头把它打回去，而是用智慧让那个拳头自动收回去。
不生气，要漠视。世界上最锋利的武器是漠视。面对一个人的恶意挑衅，没有什么比愤怒更能让他兴奋，也没有什么比漠视更能让他痛苦。
不生气，要谦虚。大海把自己放得很低，所以能吸收来自四面八方的水。面对别人的批评和指责，人也要把自己的位置放低，这样才能收获更多。
不生气，要平和。宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。幸福只在一念之间，一念平和，便幸福自在。
不生气，要忍让。用争斗的方法，你绝不会得到满意的结果。然而用让步的方法，收获会比预期高出许多。忍让是生活的一种境界，也是人生的一门学问。
不生气，要宽容。一只臭脚把紫罗兰踩碎了，而紫罗兰却没有生气，反而用自身的香气除去了脚的臭气。
不生气，要接受。愤怒像弹簧，你强它更强。治水之道在疏不在堵，让人愤怒的事也是一样，你越是抗拒，它越是气焰嚣张：你接受了，它自然偃旗息鼓。 不生气，要放下。“我执”是背负在肩上的枷锁，人们要想在人生之路上轻松前行，就必须把“我执”从肩头卸下。只有这样，脚步才能轻盈欢快。
不生气，要微笑。来一个微笑非常简单——欢快地翘起嘴角，一百次之后，原本怒火中烧的心已经回归欢愉，再没有一丝一毫的怒气。
不生气，要自省。如果你发现自己的脾气越来越暴躁，动辄发怒，那就马上做一次深刻的自我反省。有时候，不是周围的人或事太可气，而是你自己出了问题。
不生气，要发挥同理心。生气的时候，设身处地地站在对方的立场上考虑一下，就没那么生气了。时常发挥同理心，生活就会少一些愤怒，多一些快乐。
不生气，要接受缺憾。人生是不完美的，我们可以追求完美，但不能苛求完美。接受人生的缺憾，追求人生真正意义上的“完整”，这才是幸福之路。
不生气，要积极改变。“山不过来，我就过去。”如果环境对我们不利，而我们又无力改变环境，那就改变自己。
世界在每个人的眼中都不相同，任何事物都不是只有一种姿态的。每个人观察事物的角度不同，看到的形象也就千姿百态。一句话能让人哭，同样也能让人笑。一个梦有多种解法，一句话有多种解释。万事万物都不是绝对的，一切均取决于人的内心。
遇事不生气，以平和之心来看待，这样便能收获幸福的生活。
编著者
2012年4月
心平气和，说起来简单，做起来可是非常不容易。平时没事的时候，大家都容易做到，可真正遇到了事情，依然的呼吸自然、情绪平稳、心静如水，保持心平气和，就要有真功夫，这时候才是真正的考验，才是检验自己的最实在的标尺。
http://www.9dairen.com/hudong/11/20130402228.html
影响干扰我们的，除了有外界大自然万事万物，还有来自内在的自己。外界的人、事、物，对我们时刻不停的影响和干扰，我们早有认识，抗干扰能力自然就会很强。而内在的自己对我们的干扰往往容易被忽视。我曾经有过一次这样的经历，有一天早上来到办公室，三下五除二处理完急着要的工作，其他很多的工作先放一边，然后，迫不及待地全身心地投入到细胞科学材料的整理和学习中，如痴如醉一整天，回家的路上发觉心有点慌慌的，若隐若现，似有似无……不理会，第二天照旧，又是如痴如醉一整天，当我带着收获的喜悦迈着小碎步往家走时，心慌慌的感觉已不是似有似无，而是越来越明显，怎么会这样呢？我陷入困惑中。老师说，看文字的过程就是低代谢、低消耗、获取信息、能量的过程 ，也是健康、智慧提升的过程 ，我怎么学习了两天心却发慌了呢？百思不得其解就向老师求教，得到的回答是：“不做好自己的本职工作怎能不心慌？”！我猛醒，原来我根本没认识到自己习以为常的行为是错误的。错了就改，第三天开始我安安心心地工作，心慌慌的感觉随之消失。
可见，那种心慌慌的感觉，其实是在传递着信息，是内在自己在影响，在干扰，使我无法心平气和。这些细微的感受，多数人是很容易忽视的，我是因为在学习细胞科学，时刻关注自己心的反应，才体察到的。
这件事情也让我懂得做好自己的工作，方能够心平气和，才能没有影响和干扰，包括来自内在的自己和外界大自然万事万物。
一不贪、二不懒、三不气。把心放平，把心放轻，才会活的坦然，活的舒畅，活的快乐，活的安静，活的真实，活的自然。
心理专家：心平气和是人生最大的幸福
现代人的生活是越来越物质化了。提到幸福人们首先想到的就是金钱和物质，房子、车子之类的东西，以为这些东西越多就会越幸福。实际并非如此。没有时想得到，得到了还是不满足，还想要更多，缺失感反而更强了。
以前的人虽然物质不是很富裕，但是因为心中有信念和追求，生活还是比较愉快的。现在的人过度追求物欲满足和感官刺激，精神却一天天变得空虚和麻木。与过去相比，现在的人幸福感不是提高，而是下降了。
物质的富裕和精神的幸福，难道是鱼和熊掌不可兼得好么？当然不是。问题是当我们过度追求其中一个时，另一个就会被忽略，然而渐渐离我们远去。就像两个朋友，如果你总是和其中的一个呆在一起，那么另一个自然会渐渐疏远。
当有的人开始意识到健康是人生最大的幸福时，往往他已经失去了健康；当有的人意识到爱情是最大的幸福时，往往爱情也已经不在。人往往是这样，拥有时不懂得珍惜，失去时空悲叹。
有的人总是喜欢控制和占有，总想按自己的意愿去改变别人，表现得非常强势，一副盛气凌人的样子。对他们来说，控制就是幸福。可是控制通常都会招来反控制，最后差不多都会形成矛盾和冲突。而实际上喜欢控制的人又是弱小的，他们并不是真正的强者，所以最后受伤的往往还是他们自己。这真是搬起石头砸了自己的脚。
其实幸福非常简单，做到心平气和就够了。它跟物质、健康和控制无关。一个人如果能总是保持心平气和，那他一定是最幸福的。
只是要做到心平气和并不容易，因为生活总是有那么多的麻烦，不能事事如意，而且我们又长期生活在一个情绪化的环境里，耳濡目染的就学会了放任自己的情绪。
不过没有关系，只要明白这一点，找到正确的方法坚持练习，让自己的感性与理性相互交融，内心渐渐地充满力量，你会越来越感到安全与静。这时候，财富、爱情和健康就会悄悄来到你身边。不用刻意去控制和占有，你自然就拥有了真正的幸福。
什么是快乐和幸福？心平气和一切就会好啊
LV.4 2014-07-28
人活在社会里，真诚，宽以待人，充实地过好每一天就是快乐！人活在世上，生不带来死不带去！从哪来若干年后我们又从哪儿去！人活一辈子，最重要的是能让家人开心，爱人舒心，孩子欢心，生活够用就行！不要大喜大悲！该来的会来，该走的会走！命里有时终须有！命里无时莫强求！ 快乐是一时的，幸福是一世的，我们可以在身边随时找到快乐，但却不能随意的找到幸福。但每一秒快乐的相加等于一天的幸福，每一天快乐的相加等于一年的幸福，每一年快乐的相加等于一生的幸福，所以把握好我们身边的每一次快乐就等于找到了一生的幸福。
幸福的人生要有一种心平气和的心态，和一种理性朴素的生活状态
什么是幸福？幸福的定义确实很难。人们的幸福观不同，对幸福的理解也不同。譬如大多数弱者的幸福观，在社会强者的眼里就是平庸保守的。
强者会认为这些所谓的幸福是定义者本性里的弱点造成的，却殊不知，幸福本来就应该是一种心平气和的朴素观点。他可以在生活中自己悟出什么是幸福的本质。有人认为那些任性的天真的女人，是幸福的。
因为身后有一个男人去包容她的任性，保护她的天真。那些懂事的，世故的女人，不是天生就是懂事的，世故的，而是生活逼迫她成这样的。其实，每个女人都渴望成为任性的，天真的女人。
只是，遇到的男人不同，有的女人只任性一阵子，有的女人能任性一辈子。所以能对幸福有认识的人，一种是悟性高的人，他可以在生活中自己悟出什么是幸福的本质。另一种是在生活中经过了折腾的人，经过了挫折，或者在离开人世前，有了顿悟，才有了对幸福的理解。
悟了之后，人们就会珍惜生活里重要的东西。幸福，往往是“庸”和“平凡”的东西。幸福的人一世，做人做事，看透是一种领悟，看淡是一种财富，手抓得紧，累的就多，心放得宽，快乐就多，幸福感就强。
别总忧伤，别想太多，珍惜眼前，好好活着。人的生命只有一次。其实你有义务将其尽可能地过充实。生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是最重要的。
做个幸福的人。生活中总是充满了选择和矛盾，请审视一下自己的内心，去争取那最珍贵的东西。人生，总有说不完的故事，你愿听谁的？谁又愿听你的？在这个薄情的界，“活着”就是一种幸福！余生太短，经历太多。“活着”，不是为了“听”别人的故事，而是为了“看”今生自己的幸福！