第五次晨会作业

晨会⑤作业

1:善用时间第五章

玩索而有得。从最初、最根本、最关键、最重要、最核心的开始，当游戏样练习。如把OmniFocus、印象笔记，名片全能王当成通关，用有Wi一Fi功能的相机随时随地分享给家人和朋友。用同步功能解决你生活和工作中的事件，用网盘先把需要的资料保存下来，什么时候方便再下载，把重要的数据做好备份。只要我们确定事情的方向，按步就班去做，随着时间的积累，我们的付出一定会转化成成果。

2: 100讲20一25

高效能人士的睡眠习惯，日出而作，日落而息，早上太阳出来后空气才好，适合运动。晚上热水泡脚、少食、不运动，要做到静，把身体完全放松下来，进入深度睡眠会降低我们的血压、呼吸和心率。那怎么知道自己的睡眠好不好，用工具帮我们说话，如up4，这款硬件既能监控我们的睡眠，又能监控运动，还能监控心率。

我们知道时间管理的基础是精管理，那仅仅睡好就可以了吗?答案是否定的，如果不注意饮食，同样会出问题。健康饮食的标准有哪些呢?能量五谷，缤纷果蔬，肉类蛋白，非肉类蛋白每餐各一份，先注意营养均衡，其次才满足口欲。

冥想能让我们身、心、灵发生惊人的变化，提高自控力，治疗拖延症。因为没有人为你负责，除了你自己。

3: 易10⑥日历系统理论和工具实操

  使用日历的三个部分①理论:日历是日、周、月的年度视角，用收集、排程、执行方法把一切事务写下来，根据要事优先原则，把少而精的放日历中，更多的事务放在清单中。

②工具:苹果系统的日历有自带的和Calender5

      清单有Omnifocus

      安卓系统的日历有自带的和SOL

      清单有Doitim

日历和清单结合起来使用起到事半功倍的效果。

③操作:日历可以分成工作类，家庭类，个人类，根据不同类型共享不同的日期。日历上的时间可以分成全天的和从几点到几点的，添加好标题，早晚检视，根据不同情景补充或增加事件。